RunningXツールはオンラインで利用可能です

Running-Xの計算ツールは以下の目的で設計されています。

• リズムとスピードを正確に分析する
• 標高差の実際の影響を理解する
• トレーニング強度と負荷を管理する
• ランナーの健康状態をモニタリングする

すべてのツールは、生理学、トレーニング、持久力パフォーマンスにおいて最もよく使用されているモデルに基づいて開発されています。

💡 Running-Xの独自の価値：統合された科学的サポート

本当の違いは、計算だけでなく、理解にあります。

各Running-Xツールには、以下のセクションが含まれています。 高度なヘルプは、単なるユーザーガイドではなく、ミニ科学ガイドです。

ヘルプには以下の内容が含まれています。

• 使用されている数式
• パラメーターの生理学的意味
• 理論的参照モデル
• これらの値がランナーやトレイルランナーにとって重要な理由

📚ツールを使いながら、同時に学ぶことができます。

👉 ランニング完全ガイドはこちら
👉 トレイルランニング完全ガイドはこちら
👉 健康完全ガイドはこちら
👉 トレーニング完全ガイドはこちら

🛠️ Running-Xツールの全機能：4つの操作領域

計算ツールは4つのテーマ領域に分類されているので、必要な情報をすぐに見つけることができます。

🏃‍♂ ランニングツール – スピード、ペース、距離

ロードランニングとトラックランニング専用の計算ツール。用途：

• スピード↔ペースの変換
• 時間と距離の分析
• トレーニングとレースプランニング

👉 ランニングツール

🏔️ トレイルランニングツール – VAMと勾配

トレイルランニングでは、走行距離よりも標高差の方が重要です。

これらのツールでできること：

• VAMを計算する
（平均上昇率）
• 傾斜と勾配を分析
• 高度差がパフォーマンスに及ぼす実際の影響を推定

👉 トレイルランニングツール

🍎 健康ツール – BMI、WHR、ABSI

パフォーマンスは身体から生まれる。

健康計算ツールで以下の項目をモニタリングできます。

• BMI（体格指数）
• WHR（ウエスト・ヒップ比）
• ABSI（リスクと体組成の高度な指標）

👉 健康ツール

⚡ ツールトレーニング – 最大心拍数とトレーニングゾーン

効果的なトレーニングとは、適切な領域でトレーニングすることです。

ツールトレーニングでできること：