تدریجی کیلکولیٹر

نظریہ

ٹریل چل رہا ہے

چلانے اور پگڈنڈی کے تناظر میں میلان ایک راستے کی ڈھلوان کی نشاندہی کرتا ہے ، جس کا اظہار فیصد کے طور پر کیا جاتا ہے۔ اس کا حساب اونچائی (اونچائی حاصل) اور افقی فاصلے میں مثبت فرق کے درمیان تناسب کے طور پر کیا جاتا ہے ، جس میں 100 سے ضرب لگایا جاتا ہے۔

تدریجی فارمولا

مثال کے طور پر ، اگر 1 کلومیٹر (1000 میٹر) پھیلاؤ میں آپ 100 میٹر پر چڑھتے ہیں تو ، میلان ہوگا:

(100 /1000) × 100 = 10 ٪

پگڈنڈی میں میلان کی اہمیت

پگڈنڈی چلانے میں ، میلان ایک بنیادی پیرامیٹر ہے کیونکہ یہ کارکردگی اور کوشش کے انتظام کے مختلف پہلوؤں کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔

• کورس کی دشواری
  • ایک اعلی میلان (10-15 ٪ سے زیادہ) ایک چیلنجنگ چڑھنے کی نشاندہی کرتا ہے جس میں اچھی جسمانی تیاری اور تکنیک کی ضرورت ہوتی ہے۔
  • ایک منفی میلان (کھڑی نزول) بھی اتنا ہی چیلنج ہوسکتا ہے ، جس میں نزول میں کنٹرول اور تکنیک کی ضرورت ہوتی ہے۔
• نسل اور تربیت کی حکمت عملی
  • ٹریل رنر کو تدریجی کی بنیاد پر اپنی رفتار اور کوشش کے انتظام کو اپنانا ہوگا۔
  • کھڑی چڑھنے پر (15-20 ٪ سے زیادہ) دوڑنے کے بجائے تیز رفتار سے چلنا زیادہ موثر ہے۔
  • جوڑوں پر اثرات کو کم کرنے کے لئے کھڑی نزول کو مخصوص تکنیکوں سے نمٹا جاسکتا ہے۔
• سامان کا انتخاب
  • زیادہ جارحانہ گرفت والے جوتے کھڑی چڑھائیوں اور نزول سے نمٹنے کے لئے کارآمد ہیں۔
  • ٹریل چلانے والے کھمبے زیادہ چیلنجنگ مائلز کے انتظام میں مدد کرسکتے ہیں۔
• کوشش اور دل کی شرح کا انتظام
  • اعلی تدریجی چڑھنے سے دل کی شرح میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے ، جس میں ابتدائی تھکاوٹ سے بچنے کے لئے مناسب شدت کے انتظام کی ضرورت ہوتی ہے۔
• چلانے کی تکنیک
  • میلان چلانے والی تکنیک کو متاثر کرتا ہے۔ کھڑی مائل ہونے پر ، رنرز توازن کو برقرار رکھنے اور توانائی کے تحفظ کے ل short مختصر ، تیز تر تیز رفتار استعمال کرتے ہیں۔
• مخصوص تربیت
  • اعلی تدریجی پہاڑی ورزشوں میں اہم بلندی کی تبدیلیوں کے ساتھ ٹریل چلانے والی ریسوں کی تیاری کے لئے ضروری ہے۔
• کارکردگی کی تشخیص
  • رنر کی کارکردگی کا اندازہ کرنے میں میلان ایک اہم عنصر ہے۔ ایک کھلاڑی جو اعلی تدریجی کے ساتھ کسی کورس میں اچھی رفتار برقرار رکھتا ہے وہ زیادہ کارکردگی کا مظاہرہ کرتا ہے۔

نتیجہ

کسی کورس کے میلان کو سمجھنے سے ٹریل رنرز کو ریسوں کی بہتر تیاری ، ان کی تربیت کو بہتر بنانے اور ان کی چلانے کی حکمت عملی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ زیادہ تکنیکی پگڈنڈی اور تدریجی میں بڑی مختلف حالتوں کے ساتھ ، اتنا ہی ضروری ہوجاتا ہے کہ تدریجی کو مؤثر طریقے سے پڑھنے اور ان سے نمٹنے کے قابل ہو۔

استعمال کریں

• پیمائش کے نظام کا انتخاب کریں:
• میٹرک
• امپیریل

• اگر آپ نے میٹرک سسٹم کا انتخاب کیا ہے تو ، آپ داخل ہوسکتے ہیں:
• بلندی کا فائدہ (ایم یا کلومیٹر)
• افقی فاصلہ (ایم یا کلومیٹر)))
• اگر آپ نے امپیریل سسٹم کا انتخاب کیا ہے تو ، آپ داخل ہوسکتے ہیں:
• ایلیویشن حاصل (ft ، yd یا میل)
• افقی فاصلہ (ft ، yd یا میل))

• میلان (فیصد میں)

اپنے ورزش کو اپنانے اور اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے اس کیلکولیٹر کا استعمال کریں!