Aukščio skirtumo skaičiuoklė
teorija
Skaičiuoklė nustatys, kiek metrų iš viso nuvažiuota įkalnėje ir nuokalnėje, taip pat bendrą skirtumą tarp kelionės pradžios ir pabaigos.
Sveikatos svarstymai dideliame aukštyje
Žygiuojant dideliame aukštyje, svarbu atsižvelgti į aukščio ligos riziką:
Aklimatizacija:
Labai svarbu palaipsniui aklimatizuotis prie didelio aukščio, kad išvengtumėte problemų, susijusių su aukščio liga. Tai ypač svarbu, jei pasiekiate aukštį, kurio niekada anksčiau nepasiekėte, arba jei kylate per greitai.
Simptomai:
Aukščio liga gali pasireikšti tokiais simptomais kaip galvos skausmas. Netgi veikla, kuri paprastai nėra varginanti, gali tapti įtemptesnė dideliame aukštyje, sukeldama greitesnį dusulį ir padidėjusį prakaitavimą.
Planavimas:
Visada įsitikinkite, kad keliaujate dideliame aukštyje turite daug papildomo laiko ir esate pasiruošę pakankamai vandens bei tinkamos įrangos.
Patirtis padės geriau suprasti didelio aukščio poveikį kūnui; todėl siekiant naujų aukštumų reikia būti atsargiems ir suvokti savo asmenines ribas.
Naudokite
Norėdami apskaičiuoti pakilimo ir nusileidimo skirtumus, atlikite šiuos veiksmus:
Įveskite duomenis:
- Įveskite pradinį aukštį.
- Pridėkite taškų, kuriuose kryptis keičiasi nuo kilimo iki nusileidimo arba atvirkščiai, aukščius.
- Ekskursijos pabaigoje įveskite aukštį.
Duomenų formatas:
Vertės turi būti atskirtos tarpais.
Pavyzdys: -500 1500 700 1400 600 1200 800
Praktinis pavyzdys:
Apsvarstykite šį aukščio profilį:
500 m → 1500 m → 700 m → 1400 m → 600 m → 1200 m → 800 m
Šiuo atveju įkopiama apie 2300 metrų, o nusileidžiama apie 2000 metrų. Bendras skirtumas tarp starto ir finišo yra apie 300 metrų.