Kalkulator for høydeforskjell

Denne guiden vil hjelpe deg å få mest mulig ut av verktøyet for å planlegge fjellturer og løp.

Teori

Kalkulatoren vil bestemme hvor mange meter som ble tilbakelagt totalt oppover og nedoverbakke, samt den totale forskjellen mellom starten og slutten av turen.

Helsehensyn i stor høyde

Ved fotturer i store høyder er det viktig å ta hensyn til risikoen for høydesyke:

Akklimatisering:

Det er viktig å akklimatisere seg gradvis til store høyder for å unngå problemer knyttet til høydesyke. Dette er spesielt viktig hvis du når høyder du aldri har nådd før eller hvis du stiger for raskt.

Symptomer:

Høydesyke kan vise seg med symptomer som hodepine. Selv aktiviteter som normalt ikke er anstrengende kan bli mer anstrengende i store høyder, og forårsake raskere kortpustethet og økt svette.

Planlegging:

Sørg alltid for at du har god ekstra tid når du reiser i store høyder og er forberedt med nok vann og passende utstyr.

Erfaring vil hjelpe deg bedre å forstå effektene av høy høyde på kroppen din; derfor krever det å takle nye høyder forsiktighet og bevissthet om dine personlige grenser.

Bruk

Følg disse trinnene for å beregne forskjellene i stigning og nedstigning:

Skriv inn data:

Angi starthøyden.
Legg til høydene til punktene der retningen endres fra oppstigning til nedstigning eller omvendt.
Skriv inn høyden på slutten av turen.

Dataformat:

Verdier må skilles med mellomrom.

Eksempel: -500 1500 700 1400 600 1200 800

Praktisk eksempel:

Tenk på følgende høydeprofil:

500 m → 1500 m → 700 m → 1400 m → 600 m → 1200 m → 800 m

I dette tilfellet klatres ca 2300 meter og 2000 meter ned. Den totale forskjellen mellom start og mål er cirka 300 meter.