Bėgimo taku greičio skaičiuoklė

teorija

Žygio skaičiuoklė

Skaičiuoklė padeda nustatyti numatomą žygio laiką ir vidutinį greitį. Duomenys pagrįsti DIN 33466 standartu, kuris taikomas normaliai apmokytiems suaugusiems. Pagrindiniai punktai:

• Asmeninis pasirodymas:
• Aukščio skirtumas per valandą pakilimo:- Numatytosios vertės yra 300 m/h kylant.
• Aukščio skirtumas per valandą nusileidimo:- Numatytosios vertės yra 500 m/h nusileidimo greičiui.
• Atstumas per valandą:– Tai greitis, kurį galima išlaikyti lygioje žemėje žygio metu. Kalnų žygiams apie 4 km/val.
• Jei turite tempą, o ne greitį, naudokite mūsų skaičiuotuvą, kad konvertuotumėte:Tempo ir greičio konvertavimas
• Asmeninis pasirodymas:– Modifikuokite „Asmeninio našumo“ parametrus, atsižvelgdami į asmeninius ar grupės pajėgumus.

• Bėgimo taku duomenys:
• Aukščio skirtumas kilimas:- Tai įkalnės aukščio pokyčių suma.
• Aukščio skirtumas nusileidimas:- Tai nuokalnės aukščio pokyčių suma.
• Horizontalus atstumas:- Tai plokščių sekcijų suma.
• Bendras atstumas:– Tai bendras nueitas atstumas.
• Poilsis per valandą:- Atsižvelgiama į numatytąją 5 minučių per valandą pertrauką.
• Vietovės faktorius:- Taip pat sureguliuokite reljefo sudėtingumą. Koeficientas (pvz., 1) reiškia, kad judate teoriniu greičiu.

Bėgimo taku skaičiuoklė

Skaičiuoklė taip pat gali įvertinti bėgimo taku bėgimo laiką ir vidutinį greitį:

• Asmeninis pasirodymas:
• Aukščio skirtumas per valandą pakilimo:- Patyrę sportininkai gali pakilti nuo 600 iki 800 m per valandą ar daugiau.
• Aukščio skirtumas per valandą nusileidimo:- Patyrę sportininkai gali nusileisti nuo 1000 m iki 1200 m per valandą ar daugiau.
• Atstumas per valandą:- Tai greitis, kurį galima išlaikyti lygioje žemėje bėgimo taku metu. Nustatykite „Atstumą per valandą“ iki maždaug 10–12 km/h ar daugiau.
• Jei turite tempą, o ne greitį, naudokite mūsų skaičiuotuvą, kad konvertuotumėte:Tempo ir greičio konvertavimas
• Asmeninis pasirodymas:– Modifikuokite „Asmeninio našumo“ parametrus, atsižvelgdami į asmeninius ar grupės pajėgumus.

• Bėgimo taku duomenys:
• Aukščio skirtumas kilimas:- Tai įkalnės aukščio pokyčių suma.
• Aukščio skirtumas nusileidimas:- Tai nuokalnės aukščio pokyčių suma.
• Horizontalus atstumas:- Tai plokščių sekcijų suma.
• Bendras atstumas:– Tai viso bėgimo distancija.
• Poilsis per valandą:- Atsižvelgiama į numatytąją 5 minučių per valandą pertrauką. Pakeiskite jį trumpesnių sustojimų atveju.
• Vietovės faktorius:- Taip pat sureguliuokite reljefo sudėtingumą. Koeficientas (pvz., 1) reiškia, kad judate teoriniu greičiu.

Veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti

• Sunkaus reljefo veiksnys:- Didesnis reljefo koeficientas (pvz., 2) reiškia, kad judate puse teorinio greičio.
• Neatsižvelgiama į išorines aplinkybes:
  • Oro sąlygos
  • Papildomos pertraukos
  • Kliūtys trasoje
• Papildomas laikas:- Visada skirkite papildomo laiko, kad nepakliūtumėte tamsoje.
• Asmeninis pasiruošimas:- Turėkite pakankamai vandens, maisto, apsaugos nuo saulės ir tinkamos įrangos.

Sauga ir progresas

• Jei nesate tikri dėl ištvermės / sunkumų:- Pradėkite nuo trumpesnių ir lengvesnių maršrutų.
• Palaipsniui tobulėkite, kai įgysite patirties.

Mėgaukitės nuotykiais lauke!

Naudokite

Pirmiausia pasirinkite skaičiavimą su metrine sistema arba imperine sistema.

Įveskite reikiamus duomenis metrinės sistemos arba imperinės sistemos vienetais.

Sureguliuokite savo „asmeninį našumą“.

Pažymėkite "Poilsis per valandą" ir "Reljefo faktorius".

Įveskite bent „Horizontalus atstumas“, nes „Horizontalus atstumas“ yra privalomas.

Dabar apskaičiuokite laiką ir vidutinį greitį.