Calculateur de vitesse de course en sentier

Théorie

Calculateur de randonnée

Le calculateur permet de déterminer la durée estimée et la vitesse moyenne d'une randonnée. Les données sont basées sur la norme DIN 33466, qui s'applique aux adultes normalement formés. Points clés :

• Performance personnelle :
• Dénivelé par heure de montée :- Les valeurs par défaut sont 300 m/h pour la montée.
• Dénivelé par heure de descente :- Les valeurs par défaut sont de 500 m/h pour la descente.
• Distance par heure :- C'est la vitesse que l'on peut maintenir sur terrain plat lors d'une randonnée. Environ 4 km/h pour les randonnées en montagne.
• Si vous avez Pace au lieu de Speed, utilisez notre calculatrice pour convertir :Conversion de rythme et de vitesse
• Performance personnelle :- Modifier les paramètres de « Performance personnelle » en fonction des capacités personnelles ou des capacités du groupe.

• Données de trail :
• Montée du dénivelé :- C'est la somme des dénivelés en montée.
• Descente du dénivelé :- C'est la somme des dénivelés en descente.
• Distance horizontale :- C'est la somme des sections plates.
• Distance totale :- C'est la distance totale parcourue.
• Repos par heure :- Une pause par défaut de 5 minutes par heure est considérée.
• Facteur de terrain :- Ajustez également la difficulté du terrain. Le facteur (par exemple 1) signifie que vous vous déplacez à la vitesse théorique.

Calculateur de course en sentier

Le calculateur peut également estimer le temps et la vitesse moyenne d’une course de trail :

• Performance personnelle :
• Dénivelé par heure de montée :- Les athlètes expérimentés peuvent grimper entre 600 et 800 m par heure ou plus.
• Dénivelé par heure de descente :- Les athlètes expérimentés peuvent descendre entre 1 000 et 1 200 m par heure ou plus.
• Distance par heure :- C'est la vitesse que l'on peut maintenir sur terrain plat lors d'une course en trail. Réglez la « Distance par heure » à environ 10 - 12 km/h ou plus.
• Si vous avez Pace au lieu de Speed, utilisez notre calculatrice pour convertir :Conversion de rythme et de vitesse
• Performance personnelle :- Modifier les paramètres de « Performance personnelle » en fonction des capacités personnelles ou des capacités du groupe.

• Données de trail :
• Montée du dénivelé :- C'est la somme des dénivelés en montée.
• Descente du dénivelé :- C'est la somme des dénivelés en descente.
• Distance horizontale :- C'est la somme des sections plates.
• Distance totale :- C'est la distance totale parcourue.
• Repos par heure :- Une pause par défaut de 5 minutes par heure est considérée. Changez-le en cas d'arrêts plus courts.
• Facteur de terrain :- Ajustez également la difficulté du terrain. Le facteur (par exemple 1) signifie que vous vous déplacez à la vitesse théorique.

Facteurs à considérer

• Facteur de terrain difficile :- Un facteur de terrain plus élevé (par exemple 2) signifie que vous vous déplacez à la moitié de la vitesse théorique.
• Circonstances externes non prises en compte :
  • Conditions météorologiques
  • Pauses supplémentaires
  • Obstacles sur le sentier
• Temps supplémentaire :- Prévoyez toujours du temps supplémentaire pour éviter de vous retrouver pris dans le noir.
• Préparation personnelle :- Emportez suffisamment d'eau, de nourriture, de crème solaire et un équipement approprié.

Sécurité et progression

• En cas de doute sur l'endurance/la difficulté :- Commencez par des itinéraires plus courts et plus faciles.
• Améliorez-vous progressivement à mesure que vous gagnez en expérience.

Amusez-vous lors de vos aventures en plein air !

Utiliser

Tout d’abord, choisissez le calcul avec le système métrique ou le système impérial.

Entrez les données nécessaires avec les unités du système métrique ou du système impérial.

Ajustez votre « Performance personnelle ».

Cochez « Repos par heure » ​​et « Facteur de terrain ».

Saisissez au moins « Distance horizontale » car « Distance horizontale » est obligatoire.

Calculez maintenant le temps et la vitesse moyenne.