Kalkulačka rýchlosti behu na trati

teória

Turistická kalkulačka

Kalkulačka pomáha určiť odhadovaný čas a priemernú rýchlosť túry. Údaje vychádzajú z normy DIN 33466, ktorá platí pre normálne trénovaných dospelých. Kľúčové body:

• Osobný výkon:
• Výškový rozdiel za hodinu stúpania:- Predvolené hodnoty sú 300 m/h pre stúpanie.
• Výškový rozdiel za hodinu zostupu:- Predvolené hodnoty sú 500 m/h pre zostup.
• Vzdialenosť za hodinu:- Toto je rýchlosť, ktorá sa dá vydržať na rovnom povrchu počas túry. Pri horských túrach asi 4 km/h.
• Ak máte tempo namiesto rýchlosti, použite našu kalkulačku na prevod:Konverzia tempa a rýchlosti
• Osobný výkon:- Upravte parametre "Osobný výkon" na základe osobných schopností alebo schopností skupiny.

• Údaje o behu na trati:
• Výškový rozdiel stúpania:- Je to súčet zmien nadmorskej výšky do kopca.
• Výškový rozdiel klesania:- Je to súčet výškových zmien z kopca.
• Horizontálna vzdialenosť:- Je to súčet plochých sekcií.
• Celková vzdialenosť:- Je to celková prejdená vzdialenosť.
• Odpočinok za hodinu:- Do úvahy sa berie štandardná prestávka 5 minút za hodinu.
• Terénny faktor:- Prispôsobte aj náročnosť terénu. Faktor (napr. 1) znamená, že sa pohybujete teoretickou rýchlosťou.

Trail Running Calculator

Kalkulačka tiež dokáže odhadnúť čas a priemernú rýchlosť pre preteky v trailovom behu:

• Osobný výkon:
• Výškový rozdiel za hodinu stúpania:- Skúsení športovci môžu stúpať medzi 600 m a 800 m za hodinu alebo viac.
• Výškový rozdiel za hodinu zostupu:- Skúsení športovci môžu klesať rýchlosťou 1000 až 1200 m za hodinu alebo viac.
• Vzdialenosť za hodinu:- Toto je rýchlosť, ktorú je možné udržať na rovnom povrchu počas trailového behu. Nastavte "Vzdialenosť za hodinu" na približne 10 - 12 km/h alebo viac.
• Ak máte tempo namiesto rýchlosti, použite našu kalkulačku na prevod:Konverzia tempa a rýchlosti
• Osobný výkon:- Upravte parametre "Osobný výkon" na základe osobných schopností alebo schopností skupiny.

• Údaje o behu na trati:
• Výškový rozdiel stúpania:- Je to súčet zmien nadmorskej výšky do kopca.
• Výškový rozdiel klesania:- Je to súčet výškových zmien z kopca.
• Horizontálna vzdialenosť:- Je to súčet plochých sekcií.
• Celková vzdialenosť:- Je to celková vzdialenosť.
• Odpočinok za hodinu:- Do úvahy sa berie štandardná prestávka 5 minút za hodinu. V prípade kratších zastávok ho zmeňte.
• Terénny faktor:- Prispôsobte aj náročnosť terénu. Faktor (napr. 1) znamená, že sa pohybujete teoretickou rýchlosťou.

Faktory, ktoré treba zvážiť

• Faktor ťažkého terénu:- Vyšší faktor terénu (napr. 2) znamená, že sa pohybujete polovičnou teoretickou rýchlosťou.
• Vonkajšie okolnosti sa neberú do úvahy:
  • Poveternostné podmienky
  • Dodatočné prestávky
  • Prekážky na ceste
• Čas navyše:- Vždy si vyhraďte čas navyše, aby ste sa nedostali do tmy.
• Osobná príprava:- Noste so sebou dostatok vody, jedla, opaľovacieho krému a vhodného vybavenia.

Bezpečnosť a pokrok

• Ak si nie ste istí výdržou/náročnosťou:- Začnite s kratšími a ľahšími trasami.
• Postupne sa zdokonaľujte, ako získavate skúsenosti.

Bavte sa na svojich vonkajších dobrodružstvách!

Použite

Najprv vyberte výpočet s metrickým systémom alebo imperiálnym systémom.

Zadajte potrebné údaje s jednotkami metrického systému alebo imperiálneho systému.

Upravte svoj „Osobný výkon“.

Zaškrtnite "Odpočinok za hodinu" a "Faktor terénu".

Zadajte aspoň "Horizontálna vzdialenosť", pretože "Horizontálna vzdialenosť" je povinná.

Teraz vypočítajte čas a priemernú rýchlosť.