Trail Running Speed ​​Calculator

Teorie

Turistická kalkulačka

Kalkulačka pomáhá určit odhadovaný čas a průměrnou rychlost pro túru. Údaje vycházejí z normy DIN 33466, která platí pro normálně trénované dospělé. Klíčové body:

• Osobní výkon:
• Výškový rozdíl za hodinu výstupu:- Výchozí hodnoty jsou 300 m/h pro výstup.
• Výškový rozdíl za hodinu klesání:- Výchozí hodnoty jsou 500 m/h pro klesání.
• Vzdálenost za hodinu:- Toto je rychlost, kterou lze udržet na rovném povrchu během túry. Na horské túry asi 4 km/h.
• Pokud máte tempo místo rychlosti, použijte naši kalkulačku k převodu:Převod tempa a rychlosti
• Osobní výkon:- Upravte parametry "Osobní výkon" na základě osobních schopností nebo skupinových schopností.

• Údaje o stezce:
• Výškový rozdíl stoupání:- Je to součet změn nadmořské výšky do kopce.
• Výškový rozdíl klesání:- Je to součet změn nadmořské výšky směrem dolů.
• Horizontální vzdálenost:- Je to součet plochých sekcí.
• Celková vzdálenost:- Je to celková ušlá vzdálenost.
• Odpočinek za hodinu:- Zvažuje se výchozí přestávka 5 minut za hodinu.
• Terénní faktor:- Upravte také obtížnost terénu. Faktor (např. 1) znamená, že se pohybujete teoretickou rychlostí.

Trail Running Calculator

Kalkulačka také dokáže odhadnout čas a průměrnou rychlost pro závod v trailovém běhu:

• Osobní výkon:
• Výškový rozdíl za hodinu výstupu:- Zkušení sportovci mohou vystoupat mezi 600 m a 800 m za hodinu nebo více.
• Výškový rozdíl za hodinu klesání:- Zkušení sportovci mohou klesat mezi 1000 m a 1200 m za hodinu nebo více.
• Vzdálenost za hodinu:- Toto je rychlost, kterou lze udržet na rovném povrchu při trailovém běhu. Nastavte "Vzdálenost za hodinu" na přibližně 10 - 12 km/h nebo více.
• Pokud máte tempo místo rychlosti, použijte naši kalkulačku k převodu:Převod tempa a rychlosti
• Osobní výkon:- Upravte parametry "Osobní výkon" na základě osobních schopností nebo skupinových schopností.

• Údaje o stezce:
• Výškový rozdíl stoupání:- Je to součet změn nadmořské výšky do kopce.
• Výškový rozdíl klesání:- Je to součet změn nadmořské výšky směrem dolů.
• Horizontální vzdálenost:- Je to součet plochých sekcí.
• Celková vzdálenost:- Je to celková uběhnutá vzdálenost.
• Odpočinek za hodinu:- Zvažuje se výchozí přestávka 5 minut za hodinu. V případě kratších zastávek jej změňte.
• Terénní faktor:- Upravte také obtížnost terénu. Faktor (např. 1) znamená, že se pohybujete teoretickou rychlostí.

Faktory ke zvážení

• Faktor obtížného terénu:- Vyšší faktor terénu (např. 2) znamená, že se pohybujete poloviční teoretickou rychlostí.
• Vnější okolnosti se neberou v úvahu:
  • Povětrnostní podmínky
  • Dodatečné přestávky
  • Překážky na stezce
• Čas navíc:- Vždy si vyhraďte čas navíc, abyste se nedostali do tmy.
• Osobní příprava:- Noste dostatek vody, jídla, opalovacího krému a správného vybavení.

Bezpečnost a pokrok

• Pokud si nejste jisti výdrží/obtížností:- Začněte s kratšími a jednoduššími trasami.
• Postupně se zdokonalujte, jak získáváte zkušenosti.

Bavte se na svých venkovních dobrodružstvích!

Použití

Nejprve zvolte výpočet s metrickým systémem nebo imperiálním systémem.

Zadejte potřebné údaje s jednotkami metrického systému nebo imperiálního systému.

Upravte svůj „Osobní výkon“.

Zaškrtněte "Odpočinek za hodinu" a "Faktor terénu".

Zadejte alespoň "Horizontální vzdálenost", protože "Horizontální vzdálenost" je povinná.

Nyní vypočítejte čas a průměrnou rychlost.