Kalkylator för körhastighet på spår

Teori

Vandringsräknare

Kalkylatorn hjälper till att bestämma den beräknade tiden och medelhastigheten för en vandring. Uppgifterna är baserade på standarden DIN 33466, som gäller normalt utbildade vuxna. Huvudpunkter:

• Personlig prestation:
• Höjdskillnad per timmes stigning:- Standardvärden är 300m/h för uppstigning.
• Höjdskillnad per timmes nedstigning:- Standardvärden är 500m/h för nedstigning.
• Avstånd per timme:– Det här är hastigheten som kan hållas på plan mark under en vandring. Ca 4 km/h för fjällvandringar.
• Om du har Pace istället för Speed ​​använd vår kalkylator för att konvertera:Omvandling av takt och hastighet
• Personlig prestation:- Ändra parametrar för "Personlig prestation" baserat på personlig förmåga eller gruppförmåga.

• Löpningsdata:
• Höjdskillnad stigning:– Det är summan av höjdförändringarna i uppförsbacke.
• Höjdskillnad nedstigning:– Det är summan av nedförshöjdsförändringarna.
• Horisontellt avstånd:– Det är summan av de platta delarna.
• Totalt avstånd:– Det är den totala sträckan som gått.
• Vila per timme:- En standardpaus på 5 minuter per timme övervägs.
• Terrängfaktor:- Anpassa även terrängens svårighetsgrad. Faktorn (t.ex. 1) betyder att du rör dig med den teoretiska hastigheten.

Trail Running Miniräknare

Kalkylatorn kan också uppskatta tid och medelhastighet för ett trailrunningslopp:

• Personlig prestation:
• Höjdskillnad per timmes stigning:- Erfarna idrottare kan klättra mellan 600m och 800m per timme eller mer.
• Höjdskillnad per timmes nedstigning:- Erfarna idrottare kan ta sig ner mellan 1000m och 1200m per timme eller mer.
• Avstånd per timme:– Det här är hastigheten som kan hållas på plan mark under traillöpning. Justera "Avstånd per timme" till cirka 10 - 12 km/h eller mer.
• Om du har Pace istället för Speed ​​använd vår kalkylator för att konvertera:Omvandling av takt och hastighet
• Personlig prestation:- Ändra parametrar för "Personlig prestation" baserat på personlig förmåga eller gruppförmåga.

• Löpningsdata:
• Höjdskillnad stigning:– Det är summan av höjdförändringarna i uppförsbacke.
• Höjdskillnad nedstigning:– Det är summan av nedförshöjdsförändringarna.
• Horisontellt avstånd:– Det är summan av de platta delarna.
• Totalt avstånd:– Det är den totala distanslöpningen.
• Vila per timme:- En standardpaus på 5 minuter per timme övervägs. Ändra det vid kortare stopp.
• Terrängfaktor:- Anpassa även terrängens svårighetsgrad. Faktorn (t.ex. 1) betyder att du rör dig med den teoretiska hastigheten.

Faktorer att beakta

• Svår terrängfaktor:- En högre terrängfaktor (t.ex. 2) betyder att du rör dig med halva den teoretiska hastigheten.
• Externa omständigheter som inte beaktas:
  • Väderförhållanden
  • Ytterligare pauser
  • Hinder på leden
• Tilläggstid:- Avsätt alltid extra tid för att undvika att fastna i mörkret.
• Personlig förberedelse:- Bär tillräckligt med vatten, mat, solskyddsmedel och rätt utrustning.

Säkerhet & Progression

• Om du är osäker på uthållighet/svårigheter:– Börja med kortare och enklare vägar.
• Förbättra dig gradvis allt eftersom du får erfarenhet.

Ha kul på dina utomhusäventyr!

Använda

Välj först beräkningen med det metriska systemet eller det kejserliga systemet.

Ange nödvändiga data med enheterna för det metriska systemet eller det kejserliga systemet.

Justera din "Personliga prestation".

Markera "Vila per timme" och "Terrängfaktor".

Ange åtminstone "Horisontellt avstånd" eftersom "Horisontellt avstånd" är obligatoriskt.

Beräkna nu tiden och medelhastigheten.