Kalkulator prędkości biegu w terenie

Teoria

Kalkulator pieszych wędrówek

Kalkulator pomaga określić szacowany czas i średnią prędkość wędrówki. Dane opierają się na normie DIN 33466, która dotyczy normalnie przeszkolonych osób dorosłych. Kluczowe punkty:

• Wydajność osobista:
• Różnica wysokości na godzinę wspinaczki:- Wartości domyślne to 300 m/h dla wynurzania.
• Różnica wysokości na godzinę zejścia:- Wartości domyślne to 500 m/h dla opadania.
• Odległość na godzinę:- Jest to prędkość, jaką można utrzymać podczas wędrówki na płaskim terenie. Około 4 km/h na wędrówki górskie.
• Jeśli zamiast Prędkości masz Tempo, skorzystaj z naszego kalkulatora, aby przeliczyć:Konwersja tempa i prędkości
• Wydajność osobista:- Modyfikuj parametry „Osobistych wyników” w oparciu o możliwości osobiste lub możliwości grupy.

• Dane dotyczące biegania w terenie:
• Wejście na różnicę wysokości:- Jest to suma zmian wysokości podjazdu.
• Zejście z różnicą wysokości:- Jest to suma zmian wysokości zjazdu.
• Odległość pozioma:- Jest to suma przekrojów płaskich.
• Całkowita odległość:- Jest to całkowity przebyty dystans.
• Odpoczynek na godzinę:- Uwzględniana jest domyślna przerwa wynosząca 5 minut na godzinę.
• Współczynnik terenu:- Dostosuj także trudność terenu. Współczynnik (np. 1) oznacza, że ​​poruszasz się z teoretyczną prędkością.

Kalkulator biegania w terenie

Kalkulator może również oszacować czas i średnią prędkość biegu przełajowego:

• Wydajność osobista:
• Różnica wysokości na godzinę wspinaczki:- Doświadczeni sportowcy mogą wspinać się na wysokość od 600 m do 800 m na godzinę lub więcej.
• Różnica wysokości na godzinę zejścia:- Doświadczeni sportowcy mogą zejść z wysokości od 1000 m do 1200 m na godzinę lub więcej.
• Odległość na godzinę:- Jest to prędkość, jaką można utrzymać na płaskim terenie podczas biegu w terenie. Ustaw „Odległość na godzinę” na około 10–12 km/h lub więcej.
• Jeśli zamiast Prędkości masz Tempo, skorzystaj z naszego kalkulatora, aby przeliczyć:Konwersja tempa i prędkości
• Wydajność osobista:- Modyfikuj parametry „Osobistych wyników” w oparciu o możliwości osobiste lub możliwości grupy.

• Dane dotyczące biegania w terenie:
• Wejście na różnicę wysokości:- Jest to suma zmian wysokości podjazdu.
• Zejście z różnicą wysokości:- Jest to suma zmian wysokości zjazdu.
• Odległość pozioma:- Jest to suma przekrojów płaskich.
• Całkowita odległość:- Jest to bieg na dystansie całkowitym.
• Odpoczynek na godzinę:- Uwzględniana jest domyślna przerwa wynosząca 5 minut na godzinę. Zmień to w przypadku krótszych przystanków.
• Współczynnik terenu:- Dostosuj także trudność terenu. Współczynnik (np. 1) oznacza, że ​​poruszasz się z teoretyczną prędkością.

Czynniki do rozważenia

• Czynnik trudnego terenu:- Wyższy współczynnik terenu (np. 2) oznacza, że ​​poruszasz się z połową teoretycznej prędkości.
• Okoliczności zewnętrzne nie są brane pod uwagę:
  • Warunki atmosferyczne
  • Dodatkowe przerwy
  • Przeszkody na szlaku
• Dodatkowy czas:- Zawsze przeznaczaj dodatkowy czas, aby uniknąć złapania w ciemności.
• Przygotowanie osobiste:- Noś ze sobą wystarczającą ilość wody, jedzenia, kremu z filtrem przeciwsłonecznym i odpowiedniego sprzętu.

Bezpieczeństwo i postęp

• Jeśli nie jesteś pewien wytrzymałości/trudności:- Zacznij od krótszych i łatwiejszych tras.
• Stopniowo doskonal się w miarę zdobywania doświadczenia.

Miłej zabawy podczas przygód na świeżym powietrzu!

Używać

Najpierw wybierz obliczenia w systemie metrycznym lub imperialnym.

Wprowadź niezbędne dane w jednostkach systemu metrycznego lub imperialnego.

Dostosuj swoje „Osobiste wyniki”.

Sprawdź „Odpoczynek na godzinę” i „Współczynnik terenu”.

Wpisz przynajmniej „Odległość pozioma”, ponieważ „Odległość pozioma” jest obowiązkowa.

Teraz oblicz czas i średnią prędkość.