Kalkulator prędkości biegu w terenie
Teoria
Kalkulator pieszych wędrówek
Kalkulator pomaga określić szacowany czas i średnią prędkość wędrówki. Dane opierają się na normie DIN 33466, która dotyczy normalnie przeszkolonych osób dorosłych. Kluczowe punkty:
- Wydajność osobista:
- Różnica wysokości na godzinę wspinaczki:- Wartości domyślne to 300 m/h dla wynurzania.
- Różnica wysokości na godzinę zejścia:- Wartości domyślne to 500 m/h dla opadania.
- Odległość na godzinę:- Jest to prędkość, jaką można utrzymać podczas wędrówki na płaskim terenie. Około 4 km/h na wędrówki górskie.
- Jeśli zamiast Prędkości masz Tempo, skorzystaj z naszego kalkulatora, aby przeliczyć:Konwersja tempa i prędkości
- Wydajność osobista:- Modyfikuj parametry „Osobistych wyników” w oparciu o możliwości osobiste lub możliwości grupy.
- Dane dotyczące biegania w terenie:
- Wejście na różnicę wysokości:- Jest to suma zmian wysokości podjazdu.
- Zejście z różnicą wysokości:- Jest to suma zmian wysokości zjazdu.
- Odległość pozioma:- Jest to suma przekrojów płaskich.
- Całkowita odległość:- Jest to całkowity przebyty dystans.
- Odpoczynek na godzinę:- Uwzględniana jest domyślna przerwa wynosząca 5 minut na godzinę.
- Współczynnik terenu:- Dostosuj także trudność terenu. Współczynnik (np. 1) oznacza, że poruszasz się z teoretyczną prędkością.
Kalkulator biegania w terenie
Kalkulator może również oszacować czas i średnią prędkość biegu przełajowego:
- Wydajność osobista:
- Różnica wysokości na godzinę wspinaczki:- Doświadczeni sportowcy mogą wspinać się na wysokość od 600 m do 800 m na godzinę lub więcej.
- Różnica wysokości na godzinę zejścia:- Doświadczeni sportowcy mogą zejść z wysokości od 1000 m do 1200 m na godzinę lub więcej.
- Odległość na godzinę:- Jest to prędkość, jaką można utrzymać na płaskim terenie podczas biegu w terenie. Ustaw „Odległość na godzinę” na około 10–12 km/h lub więcej.
- Jeśli zamiast Prędkości masz Tempo, skorzystaj z naszego kalkulatora, aby przeliczyć:Konwersja tempa i prędkości
- Wydajność osobista:- Modyfikuj parametry „Osobistych wyników” w oparciu o możliwości osobiste lub możliwości grupy.
- Dane dotyczące biegania w terenie:
- Wejście na różnicę wysokości:- Jest to suma zmian wysokości podjazdu.
- Zejście z różnicą wysokości:- Jest to suma zmian wysokości zjazdu.
- Odległość pozioma:- Jest to suma przekrojów płaskich.
- Całkowita odległość:- Jest to bieg na dystansie całkowitym.
- Odpoczynek na godzinę:- Uwzględniana jest domyślna przerwa wynosząca 5 minut na godzinę. Zmień to w przypadku krótszych przystanków.
- Współczynnik terenu:- Dostosuj także trudność terenu. Współczynnik (np. 1) oznacza, że poruszasz się z teoretyczną prędkością.
Czynniki do rozważenia
- Czynnik trudnego terenu:- Wyższy współczynnik terenu (np. 2) oznacza, że poruszasz się z połową teoretycznej prędkości.
- Okoliczności zewnętrzne nie są brane pod uwagę:
- Warunki atmosferyczne
- Dodatkowe przerwy
- Przeszkody na szlaku
- Dodatkowy czas:- Zawsze przeznaczaj dodatkowy czas, aby uniknąć złapania w ciemności.
- Przygotowanie osobiste:- Noś ze sobą wystarczającą ilość wody, jedzenia, kremu z filtrem przeciwsłonecznym i odpowiedniego sprzętu.
Bezpieczeństwo i postęp
- Jeśli nie jesteś pewien wytrzymałości/trudności:- Zacznij od krótszych i łatwiejszych tras.
- Stopniowo doskonal się w miarę zdobywania doświadczenia.
Miłej zabawy podczas przygód na świeżym powietrzu!
Używać
Najpierw wybierz obliczenia w systemie metrycznym lub imperialnym.
Wprowadź niezbędne dane w jednostkach systemu metrycznego lub imperialnego.
Dostosuj swoje „Osobiste wyniki”.
Sprawdź „Odpoczynek na godzinę” i „Współczynnik terenu”.
Wpisz przynajmniej „Odległość pozioma”, ponieważ „Odległość pozioma” jest obowiązkowa.
Teraz oblicz czas i średnią prędkość.