Kalkulator brzine trčanja

Teorija

Kalkulator planinarenja

Kalkulator pomaže odrediti procijenjeno vrijeme i prosječnu brzinu za pješačenje. Podaci se temelje na standardu DIN 33466 koji se odnosi na normalno obučene odrasle osobe. Ključne točke:

• Osobni učinak:
• Visinska razlika po satu uspona:- Zadane vrijednosti su 300 m/h za uspon.
• Visinska razlika po satu spuštanja:- Zadane vrijednosti su 500 m/h za spuštanje.
• Udaljenost po satu:- Ovo je brzina koja se može održati na ravnom terenu tijekom pješačenja. Oko 4 km/h za planinarenje.
• Ako imate tempo umjesto brzine, upotrijebite naš kalkulator za pretvorbu:Pretvorba tempa i brzine
• Osobni učinak:- Modificirajte parametre "Osobnog učinka" na temelju osobnih sposobnosti ili mogućnosti grupe.

• Podaci o stazi:
• Uspon visinske razlike:- To je zbroj promjena visine uzbrdo.
• Spuštanje visinske razlike:- To je zbroj promjena visine nizbrdice.
• Horizontalna udaljenost:- To je zbroj ravnih presjeka.
• Ukupna udaljenost:- To je ukupna prijeđena udaljenost.
• Odmor po satu:- U obzir se uzima standardna pauza od 5 minuta po satu.
• Faktor terena:- Također prilagodite težinu terena. Faktor (npr. 1) znači da se krećete teoretskom brzinom.

Kalkulator trčanja po stazama

Kalkulator također može procijeniti vrijeme i prosječnu brzinu za trail trčanje:

• Osobni učinak:
• Visinska razlika po satu uspona:- Iskusni sportaši mogu se popeti između 600 m i 800 m na sat ili više.
• Visinska razlika po satu spuštanja:- Iskusni sportaši mogu se spuštati između 1000m i 1200m na ​​sat ili više.
• Udaljenost po satu:- Ovo je brzina koja se može održati na ravnom terenu tijekom trail trčanja. Podesite "Udaljenost po satu" na oko 10 - 12 km/h ili više.
• Ako imate tempo umjesto brzine, upotrijebite naš kalkulator za pretvorbu:Pretvorba tempa i brzine
• Osobni učinak:- Modificirajte parametre "Osobnog učinka" na temelju osobnih sposobnosti ili mogućnosti grupe.

• Podaci o stazi:
• Uspon visinske razlike:- To je zbroj promjena visine uzbrdo.
• Spuštanje visinske razlike:- To je zbroj promjena visine nizbrdice.
• Horizontalna udaljenost:- To je zbroj ravnih presjeka.
• Ukupna udaljenost:- To je ukupna pretrčana udaljenost.
• Odmor po satu:- U obzir se uzima standardna pauza od 5 minuta po satu. Promijenite ga u slučaju kraćih zaustavljanja.
• Faktor terena:- Također prilagodite težinu terena. Faktor (npr. 1) znači da se krećete teoretskom brzinom.

Čimbenici koje treba uzeti u obzir

• Faktor teškog terena:- Veći faktor terena (npr. 2) znači da se krećete upola manjom teoretskom brzinom.
• Vanjske okolnosti koje se ne uzimaju u obzir:
  • Vremenske prilike
  • Dodatne pauze
  • Prepreke na stazi
• Dodatno vrijeme:- Uvijek odvojite dodatno vrijeme kako biste izbjegli da vas uhvati mrak.
• Osobna priprema:- Nosite dovoljno vode, hrane, kreme za sunčanje i odgovarajuću opremu.

Sigurnost i napredovanje

• Ako niste sigurni u pogledu izdržljivosti/poteškoće:- Počnite s kraćim i lakšim rutama.
• Postupno se poboljšavajte kako stječete iskustvo.

Zabavite se u svojim avanturama na otvorenom!

Koristiti

Prvo odaberite izračun s metričkim ili imperijalnim sustavom.

Unesite potrebne podatke s jedinicama metričkog sustava ili imperijalnog sustava.

Prilagodite svoj "osobni učinak".

Provjerite "Odmor po satu" i "Faktor terena".

Unesite najmanje "Horizontalni razmak" jer je "Horizontalni razmak" obavezan.

Sada izračunajte vrijeme i prosječnu brzinu.