Kalkulator indeksa tjelesne mase (BMI)
Teorija
Koncept indeksa tjelesne mase (BMI)
Indeks tjelesne mase (BMI), ili indeks tjelesne mase (BMI), numerička je vrijednost koja odnosi težinu osobe na visinu i koristi se kao pokazatelj za procjenu rizika povezanih s prekomjernom težinom i pretilošću kod odraslih.
Formula za izračun
Indeks tjelesne mase je vrijednost dobivena iz dobro poznate formule:
$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{BMI} = \frac{Weight}{Height^2}} $$
Gdje:
- BMI= Omjer struka i kuka
- Weight= Mjerenje težine u kilogramima
- Height= Mjerenje veličine tijela u metrima
Važnost indeksa tjelesne mase (BMI)
Ovaj se indeks često koristi za procjenu ima li osoba normalnu težinu, ima prekomjernu težinu ili ima prekomjernu težinu.
Povezana kategorija
| BMI vrijednost | Kategorija |
|---|---|
| Ispod 16 | Premanji (jaka mršavost) |
| Između 16 i 17 | Manja težina (umjerena tanka) |
| Između 17 i 18.5 | Premanji (blaga tankost) |
| Između 18,5 i 25 | Normalan raspon |
| Između 25 i 30 | Prekomjerna težina (prije pretila) |
| Između 30 i 35 | Pretilo (klasa I) |
| Između 35 i 40 | Pretilo (klasa II) |
| Preko 40 | Pretilo (klasa III) |
https://en.wikipedia.org/wiki/body_mass_index
Viši BMI ukazuje na veću težinu u usporedbi s visinom, što se može povezati s prekomjernom težinom ili pretilošću.
Niži BMI može ukazivati na manju težinu, što bi se moglo povezati sa zdravstvenim problemima ili pothranjenosti.
Ograničenja BMI
BMI je opći pokazatelj i ne razlikuje masnu masu i mišićnu masu. Na primjer, sportaš s puno mišićne mase mogao bi imati visoki BMI bez prekomjerne težine.
Za precizniju procjenu tjelesnog sastava, preporučljivo je razmotriti:
- Omjer struka (WHR)
- Indeks oblika tijela (ABSI)
- Analiza masti i mišićne mase
Antropometrijski pokazatelji
Omjer struka (WHR), indeks oblika tijela (ABSI) i indeks tjelesne mase (BMI) tri su antropometrijska pokazatelji koji se koriste za procjenu sastava tijela i zdravstvenog rizika. Zajednice između ova tri indeksa su:
- Mjere raspodjelu tjelesne masti
Sva tri indeksa pokušavaju procijeniti količinu i raspodjelu masti u tijelu, iako s različitim pristupima.
- Oni procjenjuju zdravstveni rizik
Oni se koriste za procjenu rizika od razvoja bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i drugih stanja povezanih s pretilošću.
- Koriste jednostavne antropometrijske mjere
Oni zahtijevaju osnovna mjerenja ljudskog tijela, poput visine, težine, opsega struka i opsega kuka.
- Oni su alati za provjeru
Oni ne pružaju kliničku dijagnozu, ali služe kao pokazatelji za prepoznavanje ljudi koji mogu biti izloženi riziku i zahtijevaju daljnju medicinsku procjenu.
Usporedba WHR, ABSI i BMI
| Indikator | Što mjeri | Prednosti | Nedostaci | Kalkulator |
|---|---|---|---|---|
| BMI | Težina za visinu | Jednostavno izračunavanje, korisno za populaciju | Ne razlikuje masnoću i mišiće | BMI kalkulator |
| Whr | Raspodjela tjelesne masti | Prediktivniji kardiovaskularni rizik od BMI | Ne uzima u obzir visinu ili mišićnu masu | WHR kalkulator |
| Absi | Distribucija trbušne masti | Precizniji u predviđanju rizika od smrtnosti od BMI | Složeniji izračun | ABSI kalkulator |
Profesionalni radovi i relevantne studije
Brojne znanstvene studije i profesionalni radovi ispitali su WHR kao zdravstveni pokazatelj. Među najznačajnijim:
- Svjetska zdravstvena organizacija (WHO)- Pruža kriterije za tumačenje BMI.
- OMS Europe 2022 Izvještaj- što ukazuje da je 59% europskih odraslih i otprilike 1 od 3 djece pretilo ili pretilo.
- Podaci prikupljene od strane Međunarodne radne skupine za pretilost (IOTF)- što procjenjuje da je 155 milijuna djece u školskoj dobi pretilo ili prekomjerna težina širom svijeta.
Sažetak
Indeks tjelesne mase (BMI) je brojčana vrijednost koja odnosi težinu osobe na visinu i koristi se za procjenu rizika od prekomjerne težine ili pretilih kod odraslih. BMI se temelji na opažanju da se težina povećava s kvadratom visine.
Prema statističkim studijama, smrtnost je niža kod osoba s BMI između 20 i 25, što sugerira da je ovaj raspon općenito povezan s dužim životnog vijeka. Međutim, ekstremne vrijednosti BMI (preniske ili previsoke) mogu povećati rizik od zdravstvenih problema.
Upotrijebite ovaj kalkulator za nadgledanje vašeg BMI-a i, ako je potrebno, posavjetujte se s zdravstvenim radnikom radi detaljnije procjene!
Koristiti
Prvo odaberite izračun s metričkim sustavom ili carskim sustavom.
Unesite vrijednosti za težinu i visinu.
Ako je odabrani sustav metrički sustav, tada će težina biti u kilogramima i visina se može odabrati između centimetara i metara.
Ako je odabrani sustav carski sustav, tada će težina biti u kilogramima i visina se može odabrati između centimetara i stopala.
Postoje dva načina: BMI i željeni BMI
BMI
Unosom težine i veličine izračunava vaš BMI.
Željeni BMI
Unosom željenog BMI kalkulator izračunava vašu ciljnu težinu na temelju vaše veličine.
Kada unesete svoju trenutnu težinu, to također izračunava koliko težine trebate izgubiti ili dobiti i koji je vaš trenutni BMI.
Održavanje optimalnog BMI unutar određenih granica važno je smanjiti rizik od zdravstvenih problema, iz tog razloga ovaj je kalkulator koristan.