Calculator ya misa ya mwili (BMI)
Nadharia
Dhana ya misa ya mwili (BMI)
Kielelezo cha misa ya mwili (BMI), au index ya misa ya mwili (BMI), ni thamani ya nambari ambayo inahusiana na uzito wa mtu kwa urefu na hutumika kama kiashiria cha kutathmini hatari zinazohusiana na uzani na fetma kwa watu wazima.
Formula ya hesabu
Faharisi ya misa ya mwili ni thamani inayopatikana kutoka kwa formula inayojulikana:
$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{BMI} = \frac{Weight}{Height^2}} $$
Wapi:
- BMI= Uwiano wa kiuno-kwa-hip
- Weight= Kipimo cha uzito katika kilo
- Height= Kipimo cha ukubwa wa mwili katika mita
Umuhimu wa Index ya Misa ya Mwili (BMI)
Faharisi hii mara nyingi hutumiwa kutathmini ikiwa mtu ana uzito wa kawaida, ni mzito au ni mzito.
Jamii inayohusika
| Thamani ya BMI | Jamii |
|---|---|
| Chini ya 16 | Uzani (nyembamba kali) |
| Kati ya 16 na 17 | Uzito (unene wa wastani) |
| Kati ya 17 na 18.5 | Uzito (nyembamba laini) |
| Kati ya 18.5 na 25 | Anuwai ya kawaida |
| Kati ya 25 na 30 | Uzito (kabla ya feta) |
| Kati ya 30 na 35 | Feta (darasa la 1) |
| Kati ya 35 na 40 | Manene (Darasa la II) |
| Zaidi ya 40 | Feta (darasa la tatu) |
https://en.wikipedia.org/wiki/body_mass_index
BMI ya juu inaonyesha uzito mkubwa ukilinganisha na urefu, ambao unaweza kuhusishwa na uzani au fetma.
BMI ya chini inaweza kuonyesha uzani wa chini, ambayo inaweza kuhusishwa na shida za kiafya au utapiamlo.
Mapungufu ya BMI
BMI ni kiashiria cha jumla na haitofautishi kati ya wingi wa mafuta na misuli ya misuli. Kwa mfano, mwanariadha aliye na misuli mingi ya misuli anaweza kuwa na BMI ya juu bila kuwa mzito.
Kwa tathmini sahihi zaidi ya muundo wa mwili, inashauriwa pia kuzingatia:
- Uwiano wa kiuno-cham (WHR)
- Kielelezo cha sura ya mwili (absi)
- Uchambuzi wa mafuta na misuli
Viashiria vya anthropometric
Uwiano wa kiuno-hip (WHR), faharisi ya sura ya mwili (ABI), na index ya misa ya mwili (BMI) ni viashiria vitatu vya anthropometric vinavyotumika kutathmini muundo wa mwili na hatari ya kiafya. Mawazo kati ya fahirisi hizi tatu ni:
- Wanapima usambazaji wa mafuta ya mwili
Fahirisi zote tatu zinajaribu kutathmini kiasi na usambazaji wa mafuta mwilini, ingawa na njia tofauti.
- Wanapima hatari za kiafya
Zinatumika kukadiria hatari ya kupata magonjwa kama ugonjwa wa moyo na mishipa, ugonjwa wa sukari, na hali zingine zinazohusiana na fetma.
- Wanatumia hatua rahisi za anthropometric
Zinahitaji vipimo vya msingi vya mwili wa mwanadamu, kama vile urefu, uzito, mzunguko wa kiuno, na mzunguko wa kiboko.
- Ni zana za uchunguzi
Haitoi utambuzi wa kliniki, lakini hutumika kama viashiria vya kubaini watu ambao wanaweza kuwa hatarini na wanahitaji tathmini zaidi ya matibabu.
Ulinganisho wa WHR, ABI na BMI
| Kiashiria | Inapima nini | Faida | Hasara | Calculator |
|---|---|---|---|---|
| BMI | Uzito kwa urefu | Rahisi kuhesabu, muhimu kwa idadi ya watu | Haitofautishi kati ya mafuta na misuli | Calculator ya BMI |
| Whr | Usambazaji wa mafuta ya mwili | Utabiri zaidi wa hatari ya moyo na mishipa kuliko BMI | Haizingatii urefu au misuli ya misuli | Calculator ya WHR |
| Absi | Usambazaji wa mafuta ya tumbo | Sahihi zaidi katika kutabiri hatari ya vifo kuliko BMI | Hesabu ngumu zaidi | Calculator ya Absi |
Karatasi za kitaalam na masomo husika
Masomo mengi ya kisayansi na karatasi za kitaalam zimechunguza WHR kama kiashiria cha afya. Kati ya muhimu zaidi:
- Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO)- Hutoa vigezo vya kutafsiri BMI.
- OMS EUROPE 2022 Ripoti- ambayo inaonyesha kuwa 59% ya watu wazima wa Ulaya na takriban 1 kwa watoto 3 ni wazito au feta.
- Takwimu zilizokusanywa na Kikosi cha Kazi cha Kimataifa cha Kunenepa (IOTF)- ambayo inakadiria kuwa watoto wa umri wa miaka 155 wa shule ni feta au wazito ulimwenguni.
Muhtasari
Index ya misa ya mwili (BMI) ni thamani ya nambari ambayo inahusiana na uzito wa mtu kwa urefu na hutumiwa kutathmini hatari za kuwa mzito au feta kwa watu wazima. BMI ni msingi wa uchunguzi kwamba uzito huongezeka na mraba wa urefu.
Kulingana na tafiti za takwimu, vifo vinaelekea kuwa chini kwa watu walio na BMI kati ya 20 na 25, na kupendekeza kwamba safu hii kwa ujumla inahusishwa na matarajio ya maisha marefu. Walakini, maadili ya BMI yaliyokithiri (ya chini sana au ya juu sana) yanaweza kuongeza hatari ya shida za kiafya.
Tumia Calculator hii kufuatilia BMI yako na, ikiwa ni lazima, wasiliana na mtaalamu wa afya kwa tathmini ya kina zaidi!
Tumia
Kwanza, chagua hesabu na mfumo wa metric au mfumo wa kifalme.
Ingiza maadili kwa uzito na urefu.
Ikiwa mfumo uliochaguliwa ni mfumo wa metric basi uzito utakuwa katika kilo na urefu unaweza kuchaguliwa kati ya sentimita na mita.
Ikiwa mfumo uliochaguliwa ni mfumo wa kifalme basi uzito utakuwa katika pauni na urefu unaweza kuchaguliwa kati ya inchi na miguu.
Kuna njia mbili: BMI na BMI inayotaka
BMI
Kwa kuingiza uzito wako na saizi huhesabu BMI yako.
BMI inayotaka
Kwa kuingiza BMI yako unayotaka hesabu huhesabu uzito wako wa lengo kulingana na saizi yako.
Unapoingiza uzito wako wa sasa, pia huhesabu ni uzito gani unahitaji kupoteza au kupata na nini BMI yako ya sasa ni.
Kudumisha BMI bora ndani ya mipaka fulani ni muhimu kupunguza hatari ya shida za kiafya, kwa sababu hii, Calculator hii ni muhimu.