Kalkulator Indeks Massa Badan (BMI)
Teori
Konsep Indeks Massa Badan (BMI)
Indeks jisim badan (BMI), atau indeks jisim badan (BMI), adalah nilai berangka yang mengaitkan berat badan seseorang ke ketinggian dan digunakan sebagai penunjuk untuk menilai risiko yang berkaitan dengan kelebihan berat badan dan obesiti pada orang dewasa.
Formula pengiraan
Indeks jisim badan adalah nilai yang diperoleh dari formula yang terkenal:
$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{BMI} = \frac{Weight}{Height^2}} $$
Di mana:
- BMI= Nisbah pinggang-ke-hip
- Weight= Pengukuran berat dalam kilogram
- Height= Pengukuran saiz badan dalam meter
Kepentingan Indeks Jisim Badan (BMI)
Indeks ini sering digunakan untuk menilai sama ada seseorang mempunyai berat badan yang normal, berlebihan berat badan atau kurang berat badan.
Kategori Bersekutu
| Nilai BMI | Kategori |
|---|---|
| Di bawah 16 | Kurang berat badan (penipisan teruk) |
| Antara 16 dan 17 | Burung berat badan (penipisan sederhana) |
| Antara 17 dan 18.5 | Burasan berat badan (penipisan ringan) |
| Antara 18.5 dan 25 | Julat normal |
| Antara 25 dan 30 | Berat Badan (pra-obese) |
| Antara 30 dan 35 | Obes (kelas i) |
| Antara 35 dan 40 | Obes (kelas II) |
| Lebih dari 40 | Obes (Kelas III) |
https://en.wikipedia.org/wiki/body_mass_index
BMI yang lebih tinggi menunjukkan berat badan yang lebih tinggi berbanding dengan ketinggian, yang boleh dikaitkan dengan kelebihan berat badan atau obesiti.
BMI yang lebih rendah boleh menunjukkan kurang berat badan, yang boleh dikaitkan dengan masalah kesihatan atau kekurangan zat makanan.
Batasan BMI
BMI adalah penunjuk umum dan tidak membezakan antara jisim lemak dan jisim otot. Sebagai contoh, seorang atlet dengan banyak jisim otot boleh mempunyai BMI yang tinggi tanpa berat badan berlebihan.
Untuk penilaian yang lebih tepat mengenai komposisi badan, adalah dinasihatkan untuk juga mempertimbangkan:
- Nisbah Pinggang-Hip (WHR)
- Indeks Bentuk Badan (Absi)
- Analisis jisim lemak dan otot
Petunjuk antropometrik
Nisbah pinggang (WHR), indeks bentuk badan (ABSI), dan indeks jisim badan (BMI) adalah tiga petunjuk antropometrik yang digunakan untuk menilai komposisi badan dan risiko kesihatan. Persamaan antara ketiga -tiga indeks ini adalah:
- Mereka mengukur pengagihan lemak badan
Ketiga indeks ini cuba menilai jumlah dan pengagihan lemak dalam badan, walaupun dengan pendekatan yang berbeza.
- Mereka menilai risiko kesihatan
Mereka digunakan untuk menganggarkan risiko membangunkan penyakit seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dan keadaan berkaitan obesiti yang lain.
- Mereka menggunakan langkah antropometrik yang mudah
Mereka memerlukan pengukuran asas tubuh manusia, seperti ketinggian, berat badan, lilitan pinggang, dan lilitan pinggul.
- Mereka adalah alat pemeriksaan
Mereka tidak menyediakan diagnosis klinikal, tetapi berfungsi sebagai petunjuk untuk mengenal pasti orang yang mungkin berisiko dan memerlukan penilaian perubatan selanjutnya.
Perbandingan WHR, ABSI dan BMI
| Penunjuk | Apa yang ia ukur | Kelebihan | Kekurangan | Kalkulator |
|---|---|---|---|---|
| BMI | Berat untuk ketinggian | Senang dikira, berguna untuk populasi | Tidak membezakan antara lemak dan otot | Kalkulator BMI |
| Whr | Pengagihan lemak badan | Lebih banyak ramalan risiko kardiovaskular daripada BMI | Tidak mengambil kira ketinggian atau jisim otot | Kalkulator WHR |
| Absi | Pengagihan lemak perut | Lebih tepat untuk meramalkan risiko kematian daripada BMI | Pengiraan yang lebih kompleks | Kalkulator Absi |
Kertas profesional dan kajian yang berkaitan
Banyak kajian saintifik dan kertas profesional telah mengkaji WHR sebagai penunjuk kesihatan. Antara yang paling penting:
- Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO)- Menyediakan kriteria untuk menafsirkan BMI.
- OMS Europe 2022 Laporan- yang menunjukkan bahawa 59% orang dewasa Eropah dan kira -kira 1 dari 3 kanak -kanak berlebihan berat badan atau obes.
- Data yang dikumpulkan oleh Pasukan Petugas Obesiti Antarabangsa (IOTF)- yang menganggarkan bahawa 155 juta kanak-kanak usia sekolah adalah obes atau berat badan berlebihan di seluruh dunia.
Ringkasan
Indeks jisim badan (BMI) adalah nilai berangka yang mengaitkan berat badan seseorang hingga ketinggian dan digunakan untuk menilai risiko berat badan berlebihan atau obes pada orang dewasa. BMI didasarkan pada pemerhatian bahawa berat badan meningkat dengan segi empat ketinggian.
Menurut kajian statistik, kematian cenderung lebih rendah pada orang dengan BMI antara 20 dan 25, menunjukkan bahawa julat ini biasanya dikaitkan dengan jangka hayat yang lebih lama. Walau bagaimanapun, nilai BMI yang melampau (terlalu rendah atau terlalu tinggi) dapat meningkatkan risiko masalah kesihatan.
Gunakan kalkulator ini untuk memantau BMI anda dan, jika perlu, berunding dengan profesional kesihatan untuk penilaian yang lebih mendalam!
Gunakan
Pertama, pilih pengiraan dengan sistem metrik atau sistem imperial.
Masukkan nilai untuk berat dan ketinggian.
Jika sistem yang dipilih adalah sistem metrik maka beratnya akan berada dalam kilogram dan ketinggian boleh dipilih antara sentimeter dan meter.
Jika sistem yang dipilih adalah sistem kekaisaran maka berat badan akan berada dalam pound dan ketinggian boleh dipilih antara inci dan kaki.
Terdapat dua mod: BMI dan BMI yang dikehendaki
BMI
Dengan memasukkan berat dan saiz anda, ia mengira BMI anda.
BMI yang dikehendaki
Dengan memasukkan BMI yang dikehendaki, kalkulator mengira berat sasaran anda berdasarkan saiz anda.
Apabila anda memasuki berat badan semasa anda, ia juga mengira berapa banyak berat badan yang anda perlukan untuk kehilangan atau memperoleh dan apa BMI semasa anda.
Mengekalkan BMI yang optimum dalam had tertentu adalah penting untuk mengurangkan risiko masalah kesihatan, oleh sebab itu, kalkulator ini berguna.