체질량 지수 (BMI) 계산기
이론
체질량 지수 (BMI) 개념
체질량 지수 (BMI) 또는 체질량 지수 (BMI)는 사람의 체중을 키와 관련시키는 수치 값이며 성인의 과체중 및 비만과 관련된 위험을 평가하기위한 지표로 사용됩니다.
계산 공식
체질량 지수는 잘 알려진 공식에서 얻은 값입니다.
$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{BMI} = \frac{Weight}{Height^2}} $$
어디:
- BMI= 허리 대 힙 비율
- Weight= 킬로그램의 체중 측정
- Height= 미터의 신체 크기 측정
체질량 지수 (BMI)의 중요성
이 지수는 종종 사람의 체중이 정상인지, 과체중인지 또는 저체중인지 평가하는 데 사용됩니다.
관련 카테고리
| BMI 값 | 범주 |
|---|---|
| 16 세 미만 | 저체중 (심한 얇음) |
| 16과 17 사이 | 저체중 (보통 얇음) |
| 17 ~ 18.5 사이 | 저체중 (온화한 얇음) |
| 18.5와 25 사이 | 정상 범위 |
| 25에서 30 사이 | 과체중 (오피스 사전) |
| 30에서 35 사이 | 비만 (클래스 I) |
| 35에서 40 사이 | 비만 (클래스 II) |
| 40 이상 | 비만 (클래스 III) |
https://en.wikipedia.org/wiki/body_mass_index
BMI가 높을수록 높이에 비해 무게가 더 높아져 과체중 또는 비만과 관련이 있습니다.
낮은 BMI는 건강 문제 나 영양 실조와 관련이있을 수있는 저체중을 나타낼 수 있습니다.
BMI의 한계
BMI는 일반적인 지표이며 지방 질량과 근육량을 구별하지 않습니다. 예를 들어, 근육량이 많은 운동 선수는 과체중이 아닌 높은 BMI를 가질 수 있습니다.
신체 구성에 대한보다 정확한 평가를 위해서도 다음을 고려하는 것이 좋습니다.
- 허리 힙 비율 (WHR)
- 체형 지수 (ABSI)
- 지방 및 근육량 분석
인체 측정 지표
허리 힙 비율 (WHR), 체형 지수 (ABSI) 및 체질량 지수 (BMI)는 체성분 및 건강 위험을 평가하는 데 사용되는 세 가지 인체 측정 지표입니다. 이 세 지수 사이의 공통점은 다음과 같습니다.
- 그들은 체지방 분포를 측정합니다
세 지수는 모두 다른 접근 방식을 가지고 있지만 신체의 지방의 양과 분포를 평가하려고 시도합니다.
- 그들은 건강 위험을 평가합니다
그들은 심혈관 질환, 당뇨병 및 기타 비만 관련 상태와 같은 질병 발병 위험을 추정하는 데 사용됩니다.
- 그들은 간단한 인체 측정을 사용합니다
높이, 체중, 허리 둘레 및 고관절 둘레와 같은 인체의 기본 측정이 필요합니다.
- 그들은 선별 도구입니다
임상 진단을 제공하지는 않지만 위험에 처할 수 있고 추가 의학적 평가가 필요한 사람들을 식별하는 지표 역할을합니다.
WHR, ABSI 및 BMI의 비교
| 지시자 | 그것이 측정하는 것 | 장점 | 단점 | 계산자 |
|---|---|---|---|---|
| BMI | 높이에 대한 체중 | 계산하기 쉽고 인구에 유용합니다 | 지방과 근육을 구별하지 않습니다 | BMI 계산기 |
| WHR | 체지방 분포 | BMI보다 심혈관 위험에 대한 더 예측 | 높이 나 근육량을 고려하지 않습니다 | WHR 계산기 |
| ABSI | 복부 지방 분포 | BMI보다 사망 위험을 예측하는 데 더 정확합니다 | 더 복잡한 계산 | ABSI 계산기 |
전문 논문 및 관련 연구
수많은 과학 연구와 전문 논문은 건강 지표로 WHR을 조사했습니다. 가장 중요한 것 중 :
- 세계 보건기구 (WHO)- BMI 해석 기준을 제공합니다.
- OMS 유럽 2022 보고서- 유럽 성인의 59%와 어린이 중 약 1 명은 과체중 또는 비만임을 나타냅니다.
- 국제 비만 태스크 포스 (IOTF)가 수집 한 데이터- 1 억 5 천 5 백만 명의 학령기 아동이 전 세계적으로 비만이거나 과체중 인 것으로 추정됩니다.
요약
체질량 지수 (BMI)는 사람의 체중을 키와 관련시키는 수치 값이며 성인의 과체중 또는 비만의 위험을 평가하는 데 사용됩니다. BMI는 높이 제곱에 따라 무게가 증가한다는 관찰에 기초합니다.
통계 연구에 따르면, 20 세에서 25 세 사이의 BMI를 가진 사람들의 사망률이 낮은 경향이 있으며,이 범위는 일반적으로 기대 수명이 길다는 것을 시사합니다. 그러나 극심한 BMI 값 (너무 낮거나 너무 높음)은 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이 계산기를 사용하여 BMI를 모니터링하고 필요한 경우보다 심층적 인 평가를 위해 건강 전문가에게 문의하십시오!
사용
먼저 메트릭 시스템 또는 제국 시스템으로 계산을 선택하십시오.
무게와 높이의 값을 입력하십시오.
선택한 시스템이 메트릭 시스템 인 경우 무게는 킬로그램이며 높이는 센티미터와 미터 사이에서 선택할 수 있습니다.
선택된 시스템이 제국 시스템 인 경우 무게는 파운드이며 높이는 인치와 피트 사이에서 선택 될 수 있습니다.
BMI와 원하는 BMI의 두 가지 모드가 있습니다
BMI
체중과 크기를 입력하면 BMI를 계산합니다.
원하는 BMI
원하는 BMI를 입력하면 계산기는 크기에 따라 대상 무게를 계산합니다.
현재 체중에 들어가면 체중을 잃거나 얻는 데 필요한 체중과 현재 BMI가 무엇인지 계산합니다.
건강 문제의 위험을 줄이려면 특정 한도 내에서 최적의 BMI를 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 이유로이 계산기는 유용합니다.