बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कैलकुलेटर
लिखित
निकाय द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई) अवधारणा
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), या बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), एक संख्यात्मक मान है जो किसी व्यक्ति के वजन को ऊंचाई से संबंधित करता है और वयस्कों में अधिक वजन और मोटापे से जुड़े जोखिमों का आकलन करने के लिए एक संकेतक के रूप में उपयोग किया जाता है।
गणना सूत्र
बॉडी मास इंडेक्स प्रसिद्ध सूत्र से प्राप्त एक मूल्य है:
$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{BMI} = \frac{Weight}{Height^2}} $$
कहाँ:
- BMI= कमर से हिप अनुपात
- Weight= किलोग्राम में वजन माप
- Height= मीटर में शरीर का आकार माप
बॉडी मास इंडेक्स का महत्व (बीएमआई)
इस सूचकांक का उपयोग अक्सर यह मूल्यांकन करने के लिए किया जाता है कि क्या किसी व्यक्ति का सामान्य वजन है, अधिक वजन है या कम वजन का है।
संबद्ध श्रेणी
| बीएमआई मूल्य | वर्ग |
|---|---|
| अंडर 16 | कम वजन (गंभीर पतला) |
| 16 से 17 के बीच | कम वजन (मध्यम पतला) |
| 17 से 18.5 के बीच | कम वजन (हल्के पतलेपन) |
| 18.5 से 25 के बीच | सामान्य श्रेणी |
| 25 से 30 के बीच | अधिक वजन (पूर्व-ओबी) |
| 30 से 35 के बीच | मोटे (कक्षा I) |
| 35 से 40 के बीच | मोटापा (कक्षा II) |
| 40 से अधिक | मोटापा (कक्षा III) |
https://en.wikipedia.org/wiki/body_mass_index
एक उच्च बीएमआई ऊंचाई की तुलना में अधिक वजन का संकेत देता है, जो अधिक वजन या मोटापे से जुड़ा हो सकता है।
एक कम बीएमआई कम वजन का संकेत दे सकता है, जिसे स्वास्थ्य समस्याओं या कुपोषण से जोड़ा जा सकता है।
बीएमआई की सीमाएँ
बीएमआई एक सामान्य संकेतक है और वसा द्रव्यमान और मांसपेशियों के द्रव्यमान के बीच अंतर नहीं करता है। उदाहरण के लिए, बहुत अधिक मांसपेशियों के साथ एक एथलीट अधिक वजन के बिना एक उच्च बीएमआई हो सकता है।
शरीर की संरचना के अधिक सटीक मूल्यांकन के लिए, यह भी विचार करना उचित है:
- कमर-हिप अनुपात (WHR)
- एक बॉडी शेप इंडेक्स (एबीएसआई)
- वसा और मांसपेशी का विश्लेषण
मानवशास्त्रीय संकेतक
कमर-हिप अनुपात (WHR), एक बॉडी शेप इंडेक्स (ABSI), और बॉडी मास इंडेक्स (BMI) शरीर की संरचना और स्वास्थ्य जोखिम का आकलन करने के लिए उपयोग किए जाने वाले तीन एंथ्रोपोमेट्रिक संकेतक हैं। इन तीन सूचकांकों के बीच समानताएं हैं:
- वे शरीर में वसा वितरण को मापते हैं
सभी तीन सूचकांक शरीर में वसा की मात्रा और वितरण का आकलन करने का प्रयास करते हैं, हालांकि विभिन्न दृष्टिकोणों के साथ।
- वे स्वास्थ्य जोखिम का आकलन करते हैं
वे हृदय रोग, मधुमेह और अन्य मोटापे से संबंधित स्थितियों जैसे विकासशील बीमारियों के जोखिम का अनुमान लगाने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
- वे सरल एंथ्रोपोमेट्रिक उपायों का उपयोग करते हैं
उन्हें मानव शरीर के बुनियादी माप की आवश्यकता होती है, जैसे कि ऊंचाई, वजन, कमर परिधि और कूल्हे परिधि।
- वे स्क्रीनिंग टूल हैं
वे एक नैदानिक निदान प्रदान नहीं करते हैं, लेकिन उन लोगों की पहचान करने के लिए संकेतक के रूप में काम करते हैं जो जोखिम में हो सकते हैं और आगे चिकित्सा मूल्यांकन की आवश्यकता होती है।
WHR, ABSI और BMI की तुलना
| सूचक | यह क्या मापता है | लाभ | नुकसान | कैलकुलेटर |
|---|---|---|---|---|
| बीएमआई | ऊंचाई के लिए वजन | गणना करने में आसान, आबादी के लिए उपयोगी | वसा और मांसपेशियों के बीच अंतर नहीं करता है | बीएमआई कैलकुलेटर |
| कड़ा | शरीर में वसा वितरण | बीएमआई की तुलना में हृदय जोखिम का अधिक पूर्वानुमान | ऊँचाई या मांसपेशियों को ध्यान में नहीं ले जाता है | WHR कैलकुलेटर |
| अबी | उदर वसा वितरण | बीएमआई की तुलना में मृत्यु दर के जोखिम की भविष्यवाणी करने में अधिक सटीक | अधिक जटिल गणना | एब्सी कैलकुलेटर |
पेशेवर कागजात और प्रासंगिक अध्ययन
कई वैज्ञानिक अध्ययनों और पेशेवर पत्रों ने स्वास्थ्य संकेतक के रूप में WHR की जांच की है। सबसे महत्वपूर्ण में से:
- विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ)- बीएमआई की व्याख्या करने के लिए मानदंड प्रदान करता है।
- OMS यूरोप 2022 रिपोर्ट- जो इंगित करता है कि 59% यूरोपीय वयस्कों और लगभग 1 में 3 बच्चे अधिक वजन वाले या मोटे हैं।
- अंतर्राष्ट्रीय मोटापा टास्क फोर्स (IOTF) द्वारा एकत्र किए गए डेटा- जो अनुमान लगाता है कि 155 मिलियन स्कूल-उम्र के बच्चे दुनिया भर में मोटे या अधिक वजन वाले हैं।
सारांश
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक संख्यात्मक मूल्य है जो किसी व्यक्ति के वजन को ऊंचाई से संबंधित करता है और इसका उपयोग वयस्कों में अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने के जोखिमों का आकलन करने के लिए किया जाता है। बीएमआई इस अवलोकन पर आधारित है कि ऊंचाई के वर्ग के साथ वजन बढ़ता है।
सांख्यिकीय अध्ययनों के अनुसार, मृत्यु दर 20 से 25 के बीच बीएमआई वाले लोगों में कम हो जाती है, यह सुझाव देते हुए कि यह सीमा आम तौर पर एक लंबी जीवन प्रत्याशा से जुड़ी है। हालांकि, चरम बीएमआई मान (बहुत कम या बहुत अधिक) स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
अपने बीएमआई की निगरानी के लिए इस कैलकुलेटर का उपयोग करें और, यदि आवश्यक हो, तो अधिक गहन मूल्यांकन के लिए एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें!
उपयोग
सबसे पहले, मीट्रिक प्रणाली या शाही प्रणाली के साथ गणना चुनें।
वजन और ऊंचाई के लिए मान दर्ज करें।
यदि चुनी गई प्रणाली मीट्रिक प्रणाली है तो वजन किलोग्राम में होगा और ऊंचाई को सेंटीमीटर और मीटर के बीच चुना जा सकता है।
यदि चुनी गई प्रणाली शाही प्रणाली है तो वजन पाउंड में होगा और ऊंचाई को इंच और पैरों के बीच चुना जा सकता है।
दो मोड हैं: बीएमआई और वांछित बीएमआई
बीएमआई
अपने वजन और आकार में प्रवेश करके यह आपके बीएमआई की गणना करता है।
वांछित बीएमआई
अपने वांछित बीएमआई में प्रवेश करके कैलकुलेटर आपके आकार के आधार पर आपके लक्षित वजन की गणना करता है।
जब आप अपना वर्तमान वजन दर्ज करते हैं, तो यह यह भी गणना करता है कि आपको कितना वजन कम करने या हासिल करने की आवश्यकता है और आपका वर्तमान बीएमआई क्या है।
कुछ सीमाओं के भीतर एक इष्टतम बीएमआई को बनाए रखना स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है, इस कारण से, यह कैलकुलेटर उपयोगी है।