Υπολογιστής δείκτη μάζας σώματος (BMI)

Θεωρία

Δείκτης μάζας σώματος (BMI) Έννοια

Ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) ή ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) είναι μια αριθμητική τιμή που σχετίζεται με το βάρος ενός ατόμου στο ύψος και χρησιμοποιείται ως δείκτης για την αξιολόγηση των κινδύνων που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία σε ενήλικες.

Τύπος υπολογισμού

Ο δείκτης μάζας σώματος είναι μια τιμή που λαμβάνεται από τον γνωστό τύπο:

$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{BMI} = \frac{Weight}{Height^2}} $$

Οπου:

• BMI= Λόγος μέσης προς ισχίο
• Weight= Μέτρηση βάρους σε χιλιόγραμμα
• Height= Μέτρηση μεγέθους σώματος σε μετρητές

Σημασία του δείκτη μάζας σώματος (BMI)

Αυτός ο δείκτης χρησιμοποιείται συχνά για να αξιολογήσει εάν ένα άτομο έχει κανονικό βάρος, είναι υπέρβαρο ή είναι υποβαθμισμένο.

Σχετική κατηγορία

https://en.wikipedia.org/wiki/body_mass_index

Ένας υψηλότερος ΔΜΣ υποδεικνύει μεγαλύτερο βάρος σε σύγκριση με το ύψος, το οποίο μπορεί να συσχετιστεί με υπέρβαρο ή παχυσαρκία.

Ένας χαμηλότερος ΔΜΣ μπορεί να υποδεικνύει υποβαθμισμένα, το οποίο θα μπορούσε να συνδεθεί με προβλήματα υγείας ή υποσιτισμό.

Περιορισμοί του ΔΜΣ

Ο ΔΜΣ είναι ένας γενικός δείκτης και δεν διακρίνει τη μάζα λίπους και τη μυϊκή μάζα. Για παράδειγμα, ένας αθλητής με πολλή μυϊκή μάζα θα μπορούσε να έχει υψηλό ΔΜΣ χωρίς να είναι υπέρβαρο.

Για μια ακριβέστερη αξιολόγηση της σύνθεσης του σώματος, συνιστάται επίσης να εξεταστεί:

• Αναλογία-χείλος μέσης (WHR)
  Αριθμός WHR
• Δείκτης σχήματος σώματος (ABSI)
  Αριθμομηχανή ABSI
• Ανάλυση λίπους και μυϊκής μάζας

Ανθρωπομετρικά δείκτες

Η αναλογία-ισχίου (WHR), ένας δείκτης σχήματος σώματος (ABSI) και ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) είναι τρεις ανθρωπομετρικοί δείκτες που χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση της σύνθεσης του σώματος και του κινδύνου υγείας. Οι κοινότητες μεταξύ αυτών των τριών δεικτών είναι:

• Μετρούν τη διανομή σωματικού λίπους

  Και οι τρεις δείκτες προσπαθούν να αξιολογήσουν το ποσό και τη διανομή του λίπους στο σώμα, αν και με διαφορετικές προσεγγίσεις.

• Αξιολογούν τον κίνδυνο για την υγεία

  Χρησιμοποιούνται για την εκτίμηση του κινδύνου ανάπτυξης ασθενειών όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης και άλλες συνθήκες που σχετίζονται με την παχυσαρκία.

• Χρησιμοποιούν απλά ανθρωπομετρικά μέτρα

  Απαιτούν βασικές μετρήσεις του ανθρώπινου σώματος, όπως το ύψος, το βάρος, η περιφέρεια της μέσης και η περιφέρεια του ισχίου.

• Είναι εργαλεία προβολής

  Δεν παρέχουν κλινική διάγνωση, αλλά χρησιμεύουν ως δείκτες για τον εντοπισμό ατόμων που ενδέχεται να κινδυνεύουν και απαιτούν περαιτέρω ιατρική αξιολόγηση.

Σύγκριση των WHR, ABSI και BMI

Επαγγελματικά έγγραφα και σχετικές μελέτες

Πολλές επιστημονικές μελέτες και επαγγελματικά έγγραφα εξέτασαν το WHR ως δείκτη υγείας. Μεταξύ των πιο σημαντικών:

1. Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ)- Παρέχει κριτήρια για την ερμηνεία του ΔΜΣ.
2. Έκθεση OMS Europe 2022- που δείχνει ότι το 59% των ευρωπαίων ενηλίκων και περίπου 1 στα 3 παιδιά είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκοι.
3. Δεδομένα που συλλέχθηκαν από τη Διεθνή Ομάδα Παχυσαρκίας (IOTF)- που εκτιμά ότι 155 εκατομμύρια παιδιά σχολικής ηλικίας είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι παγκοσμίως.

Περίληψη

Ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) είναι μια αριθμητική τιμή που σχετίζεται με το βάρος ενός ατόμου στο ύψος και χρησιμοποιείται για να εκτιμηθεί οι κίνδυνοι να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι σε ενήλικες. Ο ΔΜΣ βασίζεται στην παρατήρηση ότι το βάρος αυξάνεται με το τετράγωνο ύψους.

Σύμφωνα με στατιστικές μελέτες, η θνησιμότητα τείνει να είναι χαμηλότερη σε άτομα με ΔΜΣ μεταξύ 20 και 25, υποδηλώνοντας ότι αυτό το εύρος γενικά συνδέεται με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Ωστόσο, οι ακραίες τιμές BMI (πολύ χαμηλές ή πολύ υψηλές) μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας.

Χρησιμοποιήστε αυτήν την αριθμομηχανή για να παρακολουθείτε τον ΔΜΣ σας και, εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για μια πιο εμπεριστατωμένη αξιολόγηση!

Χρήση

Πρώτον, επιλέξτε τον υπολογισμό με το μετρικό σύστημα ή το αυτοκρατορικό σύστημα.

Εισαγάγετε τις τιμές για το βάρος και το ύψος.

Εάν το επιλεγμένο σύστημα είναι το μετρικό σύστημα τότε το βάρος θα είναι σε χιλιόγραμμα και το ύψος μπορεί να επιλεγεί μεταξύ εκατοστών και μετρητών.

Εάν το επιλεγμένο σύστημα είναι το αυτοκρατορικό σύστημα τότε το βάρος θα είναι σε λίρες και το ύψος μπορεί να επιλεγεί μεταξύ ίντσες και πόδια.

Υπάρχουν δύο τρόποι: BMI και ο επιθυμητός ΔΜΣ

ΔΙΜΣ

Εισάγοντας το βάρος και το μέγεθος σας υπολογίζει τον ΔΜΣ σας.

Επιθυμητό ΔΜΣ

Εισάγοντας τον επιθυμητό BMI, ο υπολογιστής υπολογίζει το βάρος στόχου σας με βάση το μέγεθός σας.

Όταν εισάγετε το τρέχον βάρος σας, υπολογίζει επίσης πόσο βάρος πρέπει να χάσετε ή να κερδίσετε και τι είναι ο τρέχων ΔΜΣ σας.

Η διατήρηση ενός βέλτιστου ΔΜΣ εντός ορισμένων ορίων είναι σημαντική για τη μείωση του κινδύνου προβλημάτων υγείας, γι 'αυτό, αυτή η αριθμομηχανή είναι χρήσιμη.