Kehon massaindeksi (BMI) Laskin
Teoria
Body Mass Index (BMI) -konsepti
Kehon massaindeksi (BMI) tai kehon massaindeksi (BMI) on numeerinen arvo, joka liittyy ihmisen painon korkeuteen ja sitä käytetään indikaattorina aikuisten ylipainoon ja liikalihavuuteen liittyvien riskien arvioimiseksi.
Laskentakaava
Kehon massaindeksi on arvo, joka on saatu tunnetusta kaavasta:
$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{BMI} = \frac{Weight}{Height^2}} $$
Jossa:
- BMI= Vyötärön ja hip-suhde
- Weight= Painon mittaus kilogrammoissa
- Height= Kehon koon mittaus metreinä
Kehon massaindeksin (BMI) merkitys
Tätä hakemistoa käytetään usein arvioimaan, onko henkilöllä normaalipaino, se on ylipainoinen vai alipainoinen.
Luokka
| BMI -arvo | Luokka |
|---|---|
| Alle 16 -vuotiaana | Alipaino (vaikea ohuus) |
| Välillä 16–17 | Alipaino (kohtalainen ohuus) |
| Välillä 17–18,5 | Alipaino (lievä ohuus) |
| Välillä 18,5–25 | Normaali alue |
| Välillä 25–30 | Ylipaino (obeles) |
| Välillä 30 - 35 | Lihava (luokka I) |
| Välillä 35 - 40 | Lihava (luokka II) |
| Yli 40 | Lihava (luokka III) |
https://en.wikipedia.org/wiki/body_mass_index
Suurempi BMI osoittaa suuremman painon korkeuteen verrattuna, mikä voi liittyä ylipainoon tai liikalihavuuteen.
Pienempi BMI voi osoittaa alipainoa, mikä voi liittyä terveysongelmiin tai aliravitsemukseen.
BMI: n rajoitukset
BMI on yleinen indikaattori eikä erota rasvamassan ja lihasmassan välillä. Esimerkiksi urheilijalla, jolla on paljon lihasmassaa, voi olla korkea BMI olematta ylipainoinen.
Tarkempi arviointi kehon koostumuksesta on myös suositeltavaa harkita:
- Vyötärö-hip-suhde (WHR)
- Kehon muotoindeksi (ABSI)
- Rasvan ja lihasmassan analyysi
Antropometriset indikaattorit
Vyötärö-hip-suhde (WHR), kehon muotoindeksi (ABSI) ja kehon massaindeksi (BMI) ovat kolme antropometristä indikaattoria, joita käytetään kehon koostumuksen ja terveysriskin arviointiin. Näiden kolmen indeksin väliset yhteiset piirteet ovat:
- Ne mittaavat kehon rasvan jakautumista
Kaikki kolme indeksiä yrittävät arvioida rasvan määrää ja jakautumista kehossa, vaikkakin erilaisilla lähestymistavoilla.
- He arvioivat terveysriskiä
Niitä käytetään arvioimaan sairauksien, kuten sydän- ja verisuonisairauksien, diabeteksen ja muiden liikalihavuuteen liittyvien tilojen, riski.
- He käyttävät yksinkertaisia antropometrisiä mittauksia
Ne vaativat ihmiskehon perusmittaukset, kuten korkeus, paino, vyötärön ympärysmitta ja lonkan ympärysmitta.
- Ne ovat seulontatyökaluja
Ne eivät tarjoa kliinistä diagnoosia, vaan toimivat indikaattoreina tunnistaakseen ihmiset, jotka saattavat olla vaarassa ja vaativat lisätieteellistä arviointia.
WHR: n, ABSI: n ja BMI: n vertailu
| Indikaattori | Mitä se mittaa | Edut | Haitat | Laskin |
|---|---|---|---|---|
| Bmi | Paino korkeudelle | Helppo laskea, hyödyllinen populaatioille | Ei eroa rasvaa ja lihasta | BMI -laskin |
| WHR | Kehon rasvan jakautuminen | Ennustavampi sydän- ja verisuoniriski kuin BMI | Ei ota huomioon korkeutta tai lihasmassaa | WHR -laskin |
| Absi | Vatsan rasvan jakautuminen | Tarkempi ennustamalla kuolleisuusriski kuin BMI | Monimutkaisempi laskelma | ABSI -laskin |
Ammatilliset paperit ja asiaankuuluvat tutkimukset
Lukuisissa tieteellisissä tutkimuksissa ja ammatillisissa asiakirjoissa on tutkittu WHR: tä terveysindikaattorina. Merkittävimpien joukossa:
- Maailman terveysjärjestö (WHO)- Tarjoaa kriteerit BMI: n tulkitsemiseen.
- OMS Europe 2022 -raportti- Mikä osoittaa, että 59% eurooppalaisista aikuisista ja noin yksi kolmesta lapsesta on ylipainoisia tai lihavia.
- Kansainvälisen liikalihavuuden työryhmän (IOTF) keräämät tiedot- Mikä arvioi, että 155 miljoonaa kouluikäistä lasta on liikalihavia tai ylipainoisia maailmanlaajuisesti.
Yhteenveto
Kehon massaindeksi (BMI) on numeerinen arvo, joka liittyy ihmisen painon korkeuteen ja jota käytetään arvioimaan ylipainoisia tai lihavia aikuisilla. BMI perustuu havaintoon, että paino kasvaa korkeuden neliön myötä.
Tilastollisten tutkimusten mukaan kuolleisuus on yleensä alhaisempi ihmisillä, joiden BMI on välillä 20-25, mikä viittaa siihen, että tämä alue liittyy yleensä pidempään elinajanodote. Äärimmäiset BMI -arvot (liian alhaiset tai liian korkeat) voivat kuitenkin lisätä terveysongelmien riskiä.
Käytä tätä laskinta BMI: n seuraamiseen ja ota tarvittaessa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen perusteellisempaan arviointiin!
Käyttää
Valitse ensin laskelma metrijärjestelmässä tai keisarillisessa järjestelmässä.
Syötä painon ja korkeuden arvot.
Jos valittu järjestelmä on metrinen järjestelmä, paino on kilogrammissa ja korkeus voidaan valita senttimetrien ja metrien välillä.
Jos valittu järjestelmä on keisarillinen järjestelmä, paino on puntaa ja korkeus voidaan valita tuuman ja jalkojen väliin.
On olemassa kaksi tilaa: BMI ja haluttu BMI
Bmi
Syöttämällä painosi ja koon se laskee BMI: n.
Haluttu BMI
Syöttämällä haluamasi BMI laskin laskee tavoitepainosi koon perusteella.
Kun syötät nykyisen painosi, se laskee myös, kuinka paljon painoa tarvitset menettämiseen tai saamiseksi ja mikä nykyinen BMI on.
Optimaalisen BMI: n ylläpitäminen tietyissä rajoissa on tärkeää vähentää terveysongelmien riskiä. Tästä syystä tämä laskin on hyödyllinen.