Kalkulator indeksa telesne mase (BMI)
Teorija
Koncept indeksa telesne mase (BMI)
Indeks telesne mase (BMI) ali indeks telesne mase (BMI) je numerična vrednost, ki povezuje težo osebe na višino in se uporablja kot indikator za oceno tveganj, povezanih s prekomerno telesno težo in debelostjo pri odraslih.
Formula za izračun
Indeks telesne mase je vrednost, pridobljena iz dobro znane formule:
$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{BMI} = \frac{Weight}{Height^2}} $$
Kje:
- BMI= Razmerje med pasom in ljudjem
- Weight= Merjenje teže v kilogramih
- Height= Merjenje velikosti telesa v metrih
Pomen indeksa telesne mase (BMI)
Ta indeks se pogosto uporablja za oceno, ali ima človek normalno težo, je prekomerna teža ali je premajhna.
Povezana kategorija
| Vrednost BMI | Kategorija |
|---|---|
| Mlajši od 16 let | Premajhna teža (huda tankost) |
| Med 16 in 17 | Premajhna teža (zmerna tankost) |
| Med 17 in 18.5 | Premajhna teža (blag tankost) |
| Med 18,5 in 25 | Normalno območje |
| Med 25 in 30 | Prekomerna teža (pred-debese) |
| Med 30 in 35 | Debelo (razred I) |
| Med 35 in 40 | Debelost (razred II) |
| Nad 40 | Debelost (razred III) |
https://en.wikipedia.org/wiki/body_mass_index
Višji BMI kaže na večjo težo v primerjavi z višino, ki jo je mogoče povezati s prekomerno telesno težo ali debelostjo.
Nižji BMI lahko označuje premajhno telesno težo, ki bi jo lahko povezali z zdravstvenimi težavami ali podhranjenostjo.
Omejitve BMI
BMI je splošni kazalnik in ne razlikuje med maščobno maso in mišično maso. Na primer, športnik z veliko mišične mase bi lahko imel visok BMI, ne da bi imel prekomerno telesno težo.
Za natančnejšo oceno telesne sestave je priporočljivo razmisliti tudi:
- Razmerje med pasom (WHR)
- Indeks oblike telesa (ABSI)
- Analiza maščob in mišične mase
Antropometrični kazalniki
Razmerje med pasom (WHR), indeks oblike telesa (ABSI) in indeks telesne mase (BMI) so trije antropometrični kazalniki, ki se uporabljajo za oceno telesne sestave in tveganja za zdravje. Skupnosti med temi tremi indeksi so:
- Merijo porazdelitev telesne maščobe
Vsi trije indeksi poskušajo oceniti količino in porazdelitev maščob v telesu, čeprav z različnimi pristopi.
- Ocenjujejo tveganje za zdravje
Uporabljajo se za oceno tveganja za razvoj bolezni, kot so srčno-žilne bolezni, diabetes in druga stanja, povezana z debelostjo.
- Uporabljajo preproste antropometrične ukrepe
Zahtevajo osnovne meritve človeškega telesa, kot so višina, teža, obseg pasu in obseg kolka.
- So presejalna orodja
Ne zagotavljajo klinične diagnoze, ampak služijo kot kazalniki za prepoznavanje ljudi, ki so lahko ogroženi, in zahtevajo nadaljnjo medicinsko oceno.
Primerjava WHR, ABSI in BMI
| Indikator | Kaj meri | Prednosti | Slabosti | Kalkulator |
|---|---|---|---|---|
| BMI | Teža za višino | Enostaven za izračun, uporaben za populacije | Ne razlikuje med maščobami in mišicami | BMI kalkulator |
| Whr | Porazdelitev telesne maščobe | Bolj napovedovanje srčno -žilnega tveganja kot BMI | Ne upošteva višine ali mišične mase | WHR kalkulator |
| Absi | Porazdelitev maščob v trebuhu | Natančnejši pri napovedovanju tveganja za umrljivost kot BMI | Bolj zapleten izračun | Kalkulator ABSI |
Strokovni prispevki in ustrezne študije
Številne znanstvene študije in poklicni dokumenti so pregledale WHR kot zdravstveni kazalnik. Med najpomembnejšimi:
- Svetovna zdravstvena organizacija (WHO)- zagotavlja merila za razlago BMI.
- OMS EUPHER 2022 POROČILO- kar kaže na to, da je 59% evropskih odraslih in približno 1 od treh otrok prekomerno telesno težo ali debelo.
- Podatki, ki jih je zbrala Mednarodna delovna skupina za debelost (IOTF)- ki ocenjuje, da je 155 milijonov otrok v šoli debelih ali prekomerne teže po vsem svetu.
Povzetek
Indeks telesne mase (BMI) je številčna vrednost, ki povezuje težo osebe na višino in se uporablja za oceno tveganj, da bi bili pri odraslih prekomerna teža ali debelost. BMI temelji na opazovanju, da se teža poveča s kvadratom višine.
Glede na statistične študije je smrtnost pri ljudeh z BMI med 20 in 25 manjši, kar kaže na to, da je ta razpon na splošno povezan z daljšo življenjsko dobo. Vendar lahko ekstremne vrednosti BMI (prenizke ali previsoke) povečajo tveganje za zdravstvene težave.
Uporabite ta kalkulator za spremljanje BMI-ja in po potrebi posvetujte z zdravstvenim delavcem za bolj poglobljeno oceno!
Uporaba
Najprej izberite izračun z metričnim sistemom ali cesarskim sistemom.
Vnesite vrednosti za težo in višino.
Če je izbrani sistem metrični sistem, bo teža v kilogramih, višina pa lahko izberemo med centimetri in metri.
Če je izbrani sistem cesarski sistem, bo teža v kilogramih in višina lahko izberete med centimetri in stopali.
Obstajata dva načina: BMI in želeni BMI
BMI
Z vnosom teže in velikosti izračuna vaš BMI.
Želeni BMI
Z vnosom želenega BMI kalkulator izračuna vašo ciljno težo glede na vašo velikost.
Ko vnesete svojo trenutno težo, izračuna tudi, koliko teže morate izgubiti ali pridobiti in kakšna je vaš trenutni BMI.
Ohranjanje optimalnega BMI v določenih mejah je pomembno za zmanjšanje tveganja za zdravstvene težave, zato je ta kalkulator koristen.