Kalkulator wskaźnika masy ciała (BMI)
Teoria
Koncepcja wskaźnika masy ciała (BMI)
Wskaźnik masy ciała (BMI) lub wskaźnik masy ciała (BMI) jest wartością liczbową, która wiąże wagę osoby do wysokości i jest wykorzystywany jako wskaźnik do oceny ryzyka związanego z nadwagą i otyłością u dorosłych.
Formuła obliczeń
Wskaźnik masy ciała jest wartością uzyskaną z dobrze znanej wzoru:
$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{BMI} = \frac{Weight}{Height^2}} $$
Gdzie:
- BMI= Stosunek talii do bioder
- Weight= Pomiar masy w kilogramach
- Height= Pomiar wielkości ciała w metrach
Znaczenie wskaźnika masy ciała (BMI)
Wskaźnik ten jest często używany do oceny, czy dana osoba ma normalną wagę, ma nadwagę, czy też nie ma.
Powiązana kategoria
| Wartość BMI | Kategoria |
|---|---|
| Poniżej 16 lat | Niedowaga (ciężka szczupłość) |
| Między 16 a 17 | Niedowaga (umiarkowana cienka) |
| Między 17 a 18,5 | Niedowaga (łagodna szczupłość) |
| Między 18,5 a 25 | Normalny zasięg |
| Od 25 do 30 | Nadwaga (przedskocznie) |
| Od 30 do 35 | Otyły (klasa I) |
| Między 35 a 40 | Otyły (klasa II) |
| Ponad 40 | Otyły (klasa III) |
https://en.wikipedia.org/wiki/body_mass_index
Wyższy BMI wskazuje na większą wagę w porównaniu z wysokością, co może być związane z nadwagą lub otyłością.
Niższe BMI może wskazywać na niedowagę, która może być powiązana z problemami zdrowotnymi lub niedożywieniem.
Ograniczenia BMI
BMI jest ogólnym wskaźnikiem i nie rozróżnia masy tłuszczu od masy mięśniowej. Na przykład sportowiec o dużej masie mięśniowej może mieć wysoki BMI bez nadwagi.
Aby uzyskać dokładniejszą ocenę składu ciała, zaleca się również rozważenie:
- Stosunek talii (WHR)
- Wskaźnik kształtu ciała (ABSI)
- Analiza masy tłuszczu i mięśni
Wskaźniki antropometryczne
Stosunek talii (WHR), wskaźnik kształtu ciała (ABSI) i wskaźnik masy ciała (BMI) to trzy wskaźniki antropometryczne stosowane do oceny składu ciała i ryzyka zdrowia. Wzorce między tymi trzema wskaźnikami to:
- Mierzą rozkład tkanki tłuszczowej
Wszystkie trzy wskaźniki próbują ocenić ilość i rozkład tłuszczu w ciele, choć z różnymi podejściami.
- Ocenią zagrożenie dla zdrowia
Są one wykorzystywane do oszacowania ryzyka rozwoju chorób, takich jak choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca i inne warunki związane z otyłością.
- Używają prostych miar antropometrycznych
Wymagają podstawowych pomiarów ludzkiego ciała, takich jak wysokość, waga, obwód talii i obwód bioder.
- To narzędzia do przesiewowe
Nie zapewniają diagnozy klinicznej, ale służą jako wskaźniki identyfikacji osób, które mogą być zagrożone i wymagają dalszej oceny medycznej.
Porównanie WHR, ABSI i BMI
| Wskaźnik | Co to mierzy | Zalety | Wady | Kalkulator |
|---|---|---|---|---|
| BMI | Waga wysokości | Łatwe do obliczenia, przydatne dla populacji | Nie rozróżnia tłuszczu od mięśni | Kalkulator BMI |
| Whr | Rozkład tkanki tłuszczowej | Bardziej przewidywające ryzyko sercowo -naczyniowe niż BMI | Nie bierze pod uwagę wysokości ani masy mięśniowej | Kalkulator WHR |
| Absi | Rozkład tłuszczu brzucha | Bardziej dokładne w przewidywaniu ryzyka śmiertelności niż BMI | Bardziej złożone obliczenia | Kalkulator ABSI |
Dokumenty zawodowe i odpowiednie badania
Liczne badania naukowe i artykuły zawodowe zbadały WHR jako wskaźnik zdrowia. Wśród najbardziej znaczących:
- Światowa Organizacja Zdrowia (WHO)- zapewnia kryteria interpretacji BMI.
- Raport OMS Europe 2022- co wskazuje, że 59% dorosłych europejskich i około 1 na 3 dzieci ma nadwagę lub otyłość.
- Dane zebrane przez Międzynarodową grupę zadaniową otyłości (IOTF)- który szacuje, że 155 milionów dzieci w wieku szkolnym jest otyłych lub nadwagi na całym świecie.
Streszczenie
Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wartością liczbową, która wiąże wagę osoby do wysokości i jest wykorzystywany do oceny ryzyka nadwagi lub otyłej u dorosłych. BMI opiera się na obserwacji, że waga wzrasta wraz z kwadratem wysokości.
Według badań statystycznych śmiertelność zwykle jest niższa u osób z BMI między 20 a 25, co sugeruje, że ten zakres jest ogólnie związany z dłuższą długością życia. Jednak ekstremalne wartości BMI (zbyt niskie lub zbyt wysokie) mogą zwiększyć ryzyko problemów zdrowotnych.
Użyj tego kalkulatora, aby monitorować BMI i, jeśli to konieczne, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania bardziej dogłębnej oceny!
Używać
Najpierw wybierz obliczenia z systemem metrycznym lub systemem imperialnym.
Wprowadź wartości masy i wysokości.
Jeśli wybrany układ jest układem metrycznym, waga będzie w kilogramach, a wysokość można wybrać między centymetrów a miernikami.
Jeśli wybrany system jest systemem imperialnym, waga będzie w funtach, a wysokość można wybrać między cali a stóp.
Istnieją dwa tryby: BMI i pożądane BMI
BMI
Wprowadzając wagę i rozmiar, oblicza BMI.
Pożądany BMI
Wprowadzając żądany BMI, kalkulator oblicza wagę docelową na podstawie twojego rozmiaru.
Po wprowadzeniu obecnej wagi oblicza to również, ile ciężaru musisz stracić lub zyskać i jaka jest obecna BMI.
Utrzymanie optymalnego BMI w określonych granicach jest ważne, aby zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych, z tego powodu ten kalkulator jest przydatny.