Kalkulator wskaźnika masy ciała (BMI)
Użyj poniższych kalkulatorów, aby przeanalizować i ulepszyć swoją sprawność
Kalkulator wskaźnika masy ciała (BMI)
Teoria
Koncepcja wskaźnika masy ciała (BMI)
Wskaźnik masy ciała (BMI) lub wskaźnik masy ciała (BMI) jest wartością liczbową, która wiąże wagę osoby do wysokości i jest wykorzystywany jako wskaźnik do oceny ryzyka związanego z nadwagą i otyłością u dorosłych.
Formuła obliczeń
Wskaźnik masy ciała jest wartością uzyskaną z dobrze znanej wzoru:
$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{BMI} = \frac{Weight}{Height^2}} $$
Gdzie:
- BMI= Stosunek talii do bioder
- Weight= Pomiar masy w kilogramach
- Height= Pomiar wielkości ciała w metrach
Znaczenie wskaźnika masy ciała (BMI)
Wskaźnik ten jest często używany do oceny, czy dana osoba ma normalną wagę, ma nadwagę, czy też nie ma.
Powiązana kategoria
| Wartość BMI | Kategoria |
|---|---|
| Poniżej 16 lat | Niedowaga (ciężka szczupłość) |
| Między 16 a 17 | Niedowaga (umiarkowana cienka) |
| Między 17 a 18,5 | Niedowaga (łagodna szczupłość) |
| Między 18,5 a 25 | Normalny zasięg |
| Od 25 do 30 | Nadwaga (przedskocznie) |
| Od 30 do 35 | Otyły (klasa I) |
| Między 35 a 40 | Otyły (klasa II) |
| Ponad 40 | Otyły (klasa III) |
https://en.wikipedia.org/wiki/body_mass_index
Wyższy BMI wskazuje na większą wagę w porównaniu z wysokością, co może być związane z nadwagą lub otyłością.
Niższe BMI może wskazywać na niedowagę, która może być powiązana z problemami zdrowotnymi lub niedożywieniem.
Ograniczenia BMI
BMI jest ogólnym wskaźnikiem i nie rozróżnia masy tłuszczu od masy mięśniowej. Na przykład sportowiec o dużej masie mięśniowej może mieć wysoki BMI bez nadwagi.
Aby uzyskać dokładniejszą ocenę składu ciała, zaleca się również rozważenie:
- Stosunek talii (WHR)
- Wskaźnik kształtu ciała (ABSI)
- Analiza masy tłuszczu i mięśni
Wskaźniki antropometryczne
Stosunek talii (WHR), wskaźnik kształtu ciała (ABSI) i wskaźnik masy ciała (BMI) to trzy wskaźniki antropometryczne stosowane do oceny składu ciała i ryzyka zdrowia. Wzorce między tymi trzema wskaźnikami to:
- Mierzą rozkład tkanki tłuszczowej
Wszystkie trzy wskaźniki próbują ocenić ilość i rozkład tłuszczu w ciele, choć z różnymi podejściami.
- Ocenią zagrożenie dla zdrowia
Są one wykorzystywane do oszacowania ryzyka rozwoju chorób, takich jak choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca i inne warunki związane z otyłością.
- Używają prostych miar antropometrycznych
Wymagają podstawowych pomiarów ludzkiego ciała, takich jak wysokość, waga, obwód talii i obwód bioder.
- To narzędzia do przesiewowe
Nie zapewniają diagnozy klinicznej, ale służą jako wskaźniki identyfikacji osób, które mogą być zagrożone i wymagają dalszej oceny medycznej.
Porównanie WHR, ABSI i BMI
| Wskaźnik | Co to mierzy | Zalety | Wady | Kalkulator |
|---|---|---|---|---|
| BMI | Waga wysokości | Łatwe do obliczenia, przydatne dla populacji | Nie rozróżnia tłuszczu od mięśni | Kalkulator BMI |
| Whr | Rozkład tkanki tłuszczowej | Bardziej przewidywające ryzyko sercowo -naczyniowe niż BMI | Nie bierze pod uwagę wysokości ani masy mięśniowej | Kalkulator WHR |
| Absi | Rozkład tłuszczu brzucha | Bardziej dokładne w przewidywaniu ryzyka śmiertelności niż BMI | Bardziej złożone obliczenia | Kalkulator ABSI |
Dokumenty zawodowe i odpowiednie badania
Liczne badania naukowe i artykuły zawodowe zbadały WHR jako wskaźnik zdrowia. Wśród najbardziej znaczących:
- Światowa Organizacja Zdrowia (WHO)- zapewnia kryteria interpretacji BMI.
- Raport OMS Europe 2022- co wskazuje, że 59% dorosłych europejskich i około 1 na 3 dzieci ma nadwagę lub otyłość.
- Dane zebrane przez Międzynarodową grupę zadaniową otyłości (IOTF)- który szacuje, że 155 milionów dzieci w wieku szkolnym jest otyłych lub nadwagi na całym świecie.
Streszczenie
Wskaźnik masy ciała (BMI) jest wartością liczbową, która wiąże wagę osoby do wysokości i jest wykorzystywany do oceny ryzyka nadwagi lub otyłej u dorosłych. BMI opiera się na obserwacji, że waga wzrasta wraz z kwadratem wysokości.
Według badań statystycznych śmiertelność zwykle jest niższa u osób z BMI między 20 a 25, co sugeruje, że ten zakres jest ogólnie związany z dłuższą długością życia. Jednak ekstremalne wartości BMI (zbyt niskie lub zbyt wysokie) mogą zwiększyć ryzyko problemów zdrowotnych.
Użyj tego kalkulatora, aby monitorować BMI i, jeśli to konieczne, skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania bardziej dogłębnej oceny!
Używać
Najpierw wybierz obliczenia z systemem metrycznym lub systemem imperialnym.
Wprowadź wartości masy i wysokości.
Jeśli wybrany układ jest układem metrycznym, waga będzie w kilogramach, a wysokość można wybrać między centymetrów a miernikami.
Jeśli wybrany system jest systemem imperialnym, waga będzie w funtach, a wysokość można wybrać między cali a stóp.
Istnieją dwa tryby: BMI i pożądane BMI
BMI
Wprowadzając wagę i rozmiar, oblicza BMI.
Pożądany BMI
Wprowadzając żądany BMI, kalkulator oblicza wagę docelową na podstawie twojego rozmiaru.
Po wprowadzeniu obecnej wagi oblicza to również, ile ciężaru musisz stracić lub zyskać i jaka jest obecna BMI.
Utrzymanie optymalnego BMI w określonych granicach jest ważne, aby zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych, z tego powodu ten kalkulator jest przydatny.
Running-X
Run. Analyze. Evolve.