מחשבון מדד מסת גוף (BMI)

תֵאוֹרִיָה

מושג מדד מסת גוף (BMI)

מדד מסת הגוף (BMI), או מדד מסת הגוף (BMI), הוא ערך מספרי המתייחס למשקל של האדם לגובה ומשמש כאינדיקטור להערכת הסיכונים הקשורים למשקל עודף והשמנת יתר אצל מבוגרים.

נוסחת חישוב

מדד מסת הגוף הוא ערך המתקבל מהנוסחה הידועה:

$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{BMI} = \frac{Weight}{Height^2}} $$

אֵיפֹה:

• BMI= יחס המותניים-ליכה
• Weight= מדידת משקל בקילוגרמים
• Height= מדידת גודל גוף במטר

חשיבות מדד מסת הגוף (BMI)

מדד זה משמש לרוב כדי להעריך אם לאדם יש משקל רגיל, סובל מעודף משקל או מתחת למשקל.

קטגוריה משויכת

https://en.wikipedia.org/wiki/body_mass_index

BMI גבוה יותר מצביע על משקל גדול יותר בהשוואה לגובה, שיכול להיות קשור למשקל עודף או השמנת יתר.

BMI נמוך יותר יכול להצביע על תת משקל, שיכול להיות קשור לבעיות בריאותיות או תת תזונה.

מגבלות של BMI

BMI הוא אינדיקטור כללי ואינו מבדיל בין מסת השומן למסת שריר. לדוגמה, לספורטאי עם הרבה מסת שריר יכול להיות BMI גבוה מבלי להיות עודף משקל.

להערכה מדויקת יותר של הרכב הגוף, רצוי לשקול גם:

• יחס המותניים (WHR)
  מחשבון WHR
• מדד צורת גוף (ABSI)
  מחשבון ABSI
• ניתוח מסת שומן ושריר

אינדיקטורים אנתרופומטריים

יחס המותניים-היפ (WHR), מדד צורת גוף (ABSI) ומדד מסת גוף (BMI) הם שלושה אינדיקטורים אנתרופומטריים המשמשים להערכת הרכב הגוף ואת הסיכון הבריאותי. המשותף בין שלושת המדדים הללו הוא:

• הם מודדים חלוקת שומן בגוף

  כל שלושת המדדים מנסים להעריך את כמות וחלוקת השומן בגוף, אם כי בגישות שונות.

• הם מעריכים את הסיכון הבריאותי

  הם משמשים כדי להעריך את הסיכון להתפתחות מחלות כמו מחלות לב וכלי דם, סוכרת ומצבים אחרים הקשורים להשמנה.

• הם משתמשים במדדים אנתרופומטריים פשוטים

  הם דורשים מדידות בסיסיות של גוף האדם, כמו גובה, משקל, היקף המותניים והיקף הירך.

• הם כלי הקרנה

  הם אינם מספקים אבחנה קלינית, אלא משמשים אינדיקטורים לזיהוי אנשים שעשויים להיות בסיכון ודורשים הערכה רפואית נוספת.

השוואה בין WHR, ABSI ו- BMI

מאמרים מקצועיים ומחקרים רלוונטיים

מחקרים מדעיים רבים ומאמרים מקצועיים בדקו את ה- WHR כאינדיקטור בריאותי. בין המשמעותי ביותר:

1. ארגון הבריאות העולמי (WHO)- מספק קריטריונים לפרשנות BMI.
2. דוח OMS Europe 2022- מה שמצביע על כך ש 59% מהמבוגרים האירופאים וכ -1 מכל 3 ילדים סובלים מעודף משקל או שמנים.
3. נתונים שנאספו על ידי כוח המשימה הבינלאומי להשמנת יתר (IOTF)- מה שמעריך כי 155 מיליון ילדים בגיל בית הספר סובלים מהשמנת יתר או עודף משקל ברחבי העולם.

תַקצִיר

מדד מסת גוף (BMI) הוא ערך מספרי המתייחס למשקל של האדם לגובה ומשמש להערכת הסיכונים של עודף משקל או שמנים אצל מבוגרים. BMI מבוסס על התצפית כי המשקל עולה עם ריבוע הגובה.

על פי מחקרים סטטיסטיים, התמותה נוטה להיות נמוכה יותר בקרב אנשים עם BMI בין 20 ל -25, מה שמרמז כי טווח זה קשור בדרך כלל לתוחלת חיים ארוכה יותר. עם זאת, ערכי BMI קיצוניים (נמוכים מדי או גבוהים מדי) יכולים להגביר את הסיכון לבעיות בריאותיות.

השתמש במחשבון זה כדי לפקח על ה- BMI שלך, ובמידת הצורך, התייעץ עם מקצוע בתחום הבריאות לקבלת הערכה מעמיקה יותר!

לְהִשְׁתַמֵשׁ

ראשית, בחר בחישוב עם מערכת המטרית או המערכת הקיסרית.

הזן את הערכים למשקל וגובה.

אם המערכת שנבחרה היא המערכת המטרית, המשקל יהיה בקילוגרמים וניתן לבחור את הגובה בין סנטימטרים למטר.

אם המערכת שנבחרה היא המערכת הקיסרית אז המשקל יהיה בקילוגרמים וניתן לבחור את הגובה בין סנטימטרים לכפות רגליים.

ישנם שני מצבים: BMI ו- BMI הרצוי

BMI

על ידי כניסה למשקל ולגודל שלך זה מחשב את ה- BMI שלך.

BMI רצוי

על ידי הזנת ה- BMI הרצוי שלך המחשבון מחשב את משקל היעד שלך על סמך גודלך.

כשאתה מזין את המשקל הנוכחי שלך, זה גם מחשב כמה משקל אתה צריך לרדת או לעלות ומה ה- BMI הנוכחי שלך.

שמירה על BMI אופטימלי בגבולות מסוימים חשובה להפחתת הסיכון לבעיות בריאותיות, מסיבה זו, מחשבון זה מועיל.