מחשבון יחס המותניים (WHR)

תֵאוֹרִיָה

מושג יחס המותניים (WHR)

יחס המותניים-ליכה (WHR) הוא מדד אנתרופומטרי המודד את השיעור בין היקף המותניים לזה של המותניים.

ה- BMI נוצר בשנת 1832 על ידי המתמטיקאי הבלגי והסטטיסטיקאי אדולפה קוואטלט, אשר באמצעות מחקרים אנתרופומטריים ציין כי המשקל עולה עם ריבוע הגובה 19. מפתחות אנסל הפיזיולוג לקחו אז את האינדיקטור הזה בשנות השבעים, כינה אותו "מדד מסת גוף" והשתמש בו במחקרים על השמנת יתר.

נוסחת חישוב

יחס המותניים-ליכה (WHR) מחושב עם הנוסחה הבאה:

$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{WHR} = \frac{Waist}{Hip}} $$

אֵיפֹה:

• WHR= יחס המותניים-ליכה
• Waist= מדידת מותניים במטרים
• Hip= מדידת ירך במטר

לדוגמה, אם לאדם יש היקף מותניים של 75 ס"מ והיקף ירך של 95 ס"מ, ה- WHR שלו יהיה בערך 0.7912.

חשיבות יחס המותניים-ליכה

ה- WHR משמש כאינדיקטור לסיכון לבריאות ומחלות, במיוחד כדי להעריך את חלוקת השומן בגוף. WHR גבוה קשור לסיכון מוגבר למצבים כמו מחלות לב וכלי דם, סוכרת מסוג 2 ומחלות אחרות הקשורות להשמנה. ההנחיות מראות כי ה- WHR צריך להיות פחות מ- 0.8 אצל נשים ו -0.9 אצל גברים כדי להפחית את הסיכון למחלות אלה.

סיכונים קשורים

https://en.wikipedia.org/wiki/waist%E2%80%93hip_ratio

אינדיקטורים אנתרופומטריים

יחס המותניים-היפ (WHR), מדד צורת גוף (ABSI) ומדד מסת גוף (BMI) הם שלושה אינדיקטורים אנתרופומטריים המשמשים להערכת הרכב הגוף ואת הסיכון הבריאותי. המשותף בין שלושת המדדים הללו הוא:

• הם מודדים חלוקת שומן בגוף

  כל שלושת המדדים מנסים להעריך את כמות וחלוקת השומן בגוף, אם כי בגישות שונות.

• הם מעריכים את הסיכון הבריאותי

  הם משמשים כדי להעריך את הסיכון להתפתחות מחלות כמו מחלות לב וכלי דם, סוכרת ומצבים אחרים הקשורים להשמנה.

• הם משתמשים במדדים אנתרופומטריים פשוטים

  הם דורשים מדידות בסיסיות של גוף האדם, כמו גובה, משקל, היקף המותניים והיקף הירך.

• הם כלי הקרנה

  הם אינם מספקים אבחנה קלינית, אלא משמשים אינדיקטורים לזיהוי אנשים שעשויים להיות בסיכון ומחייבים הערכה רפואית נוספת.

השוואה בין WHR, ABSI ו- BMI

מאמרים מקצועיים ומחקרים רלוונטיים

מחקרים מדעיים רבים ומאמרים מקצועיים בדקו את ה- WHR כאינדיקטור בריאותי. בין המשמעותי ביותר:

1. "היקף המותניים ויחס המותניים-לידה כמנבאים לאירועים קרדיווסקולריים"- מחקר זה מנתח את חשיבות ה- WHR בחיזוי אירועים קרדיווסקולריים ומציע שזה עשוי להיות אינדיקטור מדויק יותר מאשר מדד מסת גוף (BMI).
2. הנחיות אירופאיות- ממליץ על השימוש ב- WHR בהערכת סיכון לב וכלי דם ובניטור הבריאות הכללית.
3. מחקרים קליניים- מחקרים הראו כי WHR גבוה קשור לתמותה מוגברת ומחלות כרוניות.

WHR הוא אפוא כלי שימושי לא רק להערכת הרכב הגוף אלא גם למניעת מחלות הקשורות להשמנה.

תַקצִיר

הרעיון של יחס המותניים-ליכה (WHR) נחקר באופן נרחב כמדד סיכון לאירועים קרדיווסקולריים. להלן סיכום הממצאים העיקריים בנוגע להיקף WHR והיקף המותניים (WC) כמנבאים למחלות לב וכלי דם.

השתמש במחשבון זה כדי לפקח על ABSI שלך, ובמידת הצורך, התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לקבלת הערכה מעמיקה יותר!

לְהִשְׁתַמֵשׁ

ראשית, בחר את החישוב באמצעות המערכת המטרית או הקיסרית.

הזן את הערכים להיקף המותניים ולירך.

אם המערכת שנבחרה היא המערכת המטרית אז היקף המותניים יהיה בסנטימטרים והירך תהיה בסנטימטרים.

אם המערכת שנבחרה היא המערכת הקיסרית אז היקף המותניים יהיה בסנטימטרים והירך תהיה בסנטימטרים.

על ידי כניסה להיקף המותניים שלך והיפך הוא מחשב את ה- WHR שלך.