체질량 지수 (BMI) 계산기
아래 계산기를 사용하여 체력을 분석하고 향상시킵니다.
체질량 지수 (BMI) 계산기
이론
체질량 지수 (BMI) 개념
체질량 지수 (BMI) 또는 체질량 지수 (BMI)는 사람의 체중을 키와 관련시키는 수치 값이며 성인의 과체중 및 비만과 관련된 위험을 평가하기위한 지표로 사용됩니다.
계산 공식
체질량 지수는 잘 알려진 공식에서 얻은 값입니다.
$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{BMI} = \frac{Weight}{Height^2}} $$
어디:
- BMI= 허리 대 힙 비율
- Weight= 킬로그램의 체중 측정
- Height= 미터의 신체 크기 측정
체질량 지수 (BMI)의 중요성
이 지수는 종종 사람의 체중이 정상인지, 과체중인지 또는 저체중인지 평가하는 데 사용됩니다.
관련 카테고리
| BMI 값 | 범주 |
|---|---|
| 16 세 미만 | 저체중 (심한 얇음) |
| 16과 17 사이 | 저체중 (보통 얇음) |
| 17 ~ 18.5 사이 | 저체중 (온화한 얇음) |
| 18.5와 25 사이 | 정상 범위 |
| 25에서 30 사이 | 과체중 (오피스 사전) |
| 30에서 35 사이 | 비만 (클래스 I) |
| 35에서 40 사이 | 비만 (클래스 II) |
| 40 이상 | 비만 (클래스 III) |
https://en.wikipedia.org/wiki/body_mass_index
BMI가 높을수록 높이에 비해 무게가 더 높아져 과체중 또는 비만과 관련이 있습니다.
낮은 BMI는 건강 문제 나 영양 실조와 관련이있을 수있는 저체중을 나타낼 수 있습니다.
BMI의 한계
BMI는 일반적인 지표이며 지방 질량과 근육량을 구별하지 않습니다. 예를 들어, 근육량이 많은 운동 선수는 과체중이 아닌 높은 BMI를 가질 수 있습니다.
신체 구성에 대한보다 정확한 평가를 위해서도 다음을 고려하는 것이 좋습니다.
- 허리 힙 비율 (WHR)
- 체형 지수 (ABSI)
- 지방 및 근육량 분석
인체 측정 지표
허리 힙 비율 (WHR), 체형 지수 (ABSI) 및 체질량 지수 (BMI)는 체성분 및 건강 위험을 평가하는 데 사용되는 세 가지 인체 측정 지표입니다. 이 세 지수 사이의 공통점은 다음과 같습니다.
- 그들은 체지방 분포를 측정합니다
세 지수는 모두 다른 접근 방식을 가지고 있지만 신체의 지방의 양과 분포를 평가하려고 시도합니다.
- 그들은 건강 위험을 평가합니다
그들은 심혈관 질환, 당뇨병 및 기타 비만 관련 상태와 같은 질병 발병 위험을 추정하는 데 사용됩니다.
- 그들은 간단한 인체 측정을 사용합니다
높이, 체중, 허리 둘레 및 고관절 둘레와 같은 인체의 기본 측정이 필요합니다.
- 그들은 선별 도구입니다
임상 진단을 제공하지는 않지만 위험에 처할 수 있고 추가 의학적 평가가 필요한 사람들을 식별하는 지표 역할을합니다.
WHR, ABSI 및 BMI의 비교
| 지시자 | 그것이 측정하는 것 | 장점 | 단점 | 계산자 |
|---|---|---|---|---|
| BMI | 높이에 대한 체중 | 계산하기 쉽고 인구에 유용합니다 | 지방과 근육을 구별하지 않습니다 | BMI 계산기 |
| WHR | 체지방 분포 | BMI보다 심혈관 위험에 대한 더 예측 | 높이 나 근육량을 고려하지 않습니다 | WHR 계산기 |
| ABSI | 복부 지방 분포 | BMI보다 사망 위험을 예측하는 데 더 정확합니다 | 더 복잡한 계산 | ABSI 계산기 |
전문 논문 및 관련 연구
수많은 과학 연구와 전문 논문은 건강 지표로 WHR을 조사했습니다. 가장 중요한 것 중 :
- 세계 보건기구 (WHO)- BMI 해석 기준을 제공합니다.
- OMS 유럽 2022 보고서- 유럽 성인의 59%와 어린이 중 약 1 명은 과체중 또는 비만임을 나타냅니다.
- 국제 비만 태스크 포스 (IOTF)가 수집 한 데이터- 1 억 5 천 5 백만 명의 학령기 아동이 전 세계적으로 비만이거나 과체중 인 것으로 추정됩니다.
요약
체질량 지수 (BMI)는 사람의 체중을 키와 관련시키는 수치 값이며 성인의 과체중 또는 비만의 위험을 평가하는 데 사용됩니다. BMI는 높이 제곱에 따라 무게가 증가한다는 관찰에 기초합니다.
통계 연구에 따르면, 20 세에서 25 세 사이의 BMI를 가진 사람들의 사망률이 낮은 경향이 있으며,이 범위는 일반적으로 기대 수명이 길다는 것을 시사합니다. 그러나 극심한 BMI 값 (너무 낮거나 너무 높음)은 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이 계산기를 사용하여 BMI를 모니터링하고 필요한 경우보다 심층적 인 평가를 위해 건강 전문가에게 문의하십시오!
사용
먼저 메트릭 시스템 또는 제국 시스템으로 계산을 선택하십시오.
무게와 높이의 값을 입력하십시오.
선택한 시스템이 메트릭 시스템 인 경우 무게는 킬로그램이며 높이는 센티미터와 미터 사이에서 선택할 수 있습니다.
선택된 시스템이 제국 시스템 인 경우 무게는 파운드이며 높이는 인치와 피트 사이에서 선택 될 수 있습니다.
BMI와 원하는 BMI의 두 가지 모드가 있습니다
BMI
체중과 크기를 입력하면 BMI를 계산합니다.
원하는 BMI
원하는 BMI를 입력하면 계산기는 크기에 따라 대상 무게를 계산합니다.
현재 체중에 들어가면 체중을 잃거나 얻는 데 필요한 체중과 현재 BMI가 무엇인지 계산합니다.
건강 문제의 위험을 줄이려면 특정 한도 내에서 최적의 BMI를 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 이유로이 계산기는 유용합니다.
Running-X
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