Калкулатор на индекса на телесната маса (ИТМ)
Теория
Концепция за индекс на телесна маса (ИТМ)
Индексът на телесната маса (ИТМ) или индексът на телесната маса (ИТМ) е числова стойност, която свързва теглото на човек до височината и се използва като индикатор за оценка на рисковете, свързани с наднормено тегло и затлъстяване при възрастни.
Формула за изчисление
Индексът на телесната маса е стойност, получена от добре познатата формула:
$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{BMI} = \frac{Weight}{Height^2}} $$
Къде:
- BMI= Съотношение на талията към бежан
- Weight= Измерване на теглото в килограми
- Height= Измерване на размера на тялото в метри
Значение на индекса на телесната маса (ИТМ)
Този индекс често се използва за оценка на това дали човек има нормално тегло, наднормено тегло или е с наднормено тегло.
Свързана категория
| BMI стойност | Категория |
|---|---|
| Под 16 | Поднормено тегло (силна тънкост) |
| Между 16 и 17 | Наднормено тегло (умерена тънкост) |
| Между 17 и 18.5 | Наднормено тегло (лека тънкост) |
| Между 18,5 и 25 | Нормален диапазон |
| Между 25 и 30 | Наднормено тегло (предварително) |
| Между 30 и 35 | Затлъстяване (клас I) |
| Между 35 и 40 | Затлъстяване (клас II) |
| Над 40 | Затлъстяване (клас III) |
https://en.wikipedia.org/wiki/body_mass_index
По -високият ИТМ показва по -голямо тегло в сравнение с височината, което може да бъде свързано с наднормено тегло или затлъстяване.
По -ниският ИТМ може да показва наднормено тегло, което може да бъде свързано със здравословни проблеми или недохранване.
Ограничения на ИТМ
ИТМ е общ показател и не прави разлика между мастната маса и мускулната маса. Например, спортист с много мускулна маса може да има висок ИТМ, без да е с наднормено тегло.
За по -точна оценка на състава на тялото е препоръчително да се разгледа и:
- Съотношение на талията на талията (WHR)
- Индекс на формата на тялото (ABSI)
- Анализ на мастната и мускулната маса
Антропометрични индикатори
Съотношението на талията на талията (WHR), индексът на формата на тялото (ABSI) и индексът на телесната маса (ИТМ) са три антропометрични показателя, използвани за оценка на телесния състав и риска за здравето. Общите между тези три индекса са:
- Те измерват разпределението на телесните мазнини
И трите индекса се опитват да оценят количеството и разпределението на мазнините в тялото, макар и с различни подходи.
- Те оценяват риска за здравето
Те се използват за оценка на риска от развитие на заболявания като сърдечно-съдови заболявания, диабет и други състояния, свързани с затлъстяването.
- Те използват прости антропометрични мерки
Те изискват основни измервания на човешкото тяло, като височина, тегло, обиколка на талията и обиколка на бедрата.
- Те са инструменти за скрининг
Те не предоставят клинична диагноза, но служат като показатели за идентифициране на хора, които могат да бъдат изложени на риск и изискват допълнителна медицинска оценка.
Сравнение на WHR, ABSI и ИТМ
| Индикатор | Какво измерва | Предимства | Недостатъци | Калкулатор |
|---|---|---|---|---|
| BMI | Тегло за височина | Лесен за изчисляване, полезен за популации | Не прави разлика между мазнини и мускули | BMI калкулатор |
| Whr | Разпределение на телесните мазнини | По -предсказване на сърдечно -съдовия риск от ИТМ | Не взема предвид височината или мускулната маса | WHR калкулатор |
| Аб | Разпределение на коремните мазнини | По -точно при прогнозиране на риска от смъртност от ИТМ | По -сложно изчисление | ABI калкулатор |
Професионални документи и подходящи проучвания
Множество научни изследвания и професионални документи са разгледали WHR като здравен индикатор. Сред най -значимите:
- Световната здравна организация (СЗО)- Предоставя критерии за тълкуване на ИТМ.
- Доклад на OMS Europe 2022- което показва, че 59% от европейските възрастни и приблизително 1 на 3 деца са с наднормено тегло или затлъстяване.
- Данни, събрани от Международната специална група за затлъстяване (IOTF)- което изчислява, че 155 милиона деца в училищна възраст са със затлъстяване или наднормено тегло по целия свят.
Резюме
Индексът на телесната маса (ИТМ) е числова стойност, която свързва теглото на човек до височината и се използва за оценка на рисковете от наднормено тегло или затлъстяване при възрастни. ИТМ се основава на наблюдението, че теглото се увеличава с квадрата на височината.
Според статистическите проучвания смъртността има тенденция да бъде по -ниска при хора с ИТМ между 20 и 25, което предполага, че този диапазон обикновено е свързан с по -дълга продължителност на живота. Въпреки това, екстремните стойности на ИТМ (твърде ниски или твърде високи) могат да увеличат риска от здравословни проблеми.
Използвайте този калкулатор, за да наблюдавате вашия ИТМ и, ако е необходимо, се консултирайте със здравен специалист за по-задълбочена оценка!
Употреба
Първо изберете изчислението с метричната система или императорската система.
Въведете стойностите за тегло и височина.
Ако избраната система е метричната система, тогава теглото ще бъде в килограми и височината може да бъде избрана между сантиметри и метри.
Ако избраната система е имперската система, тогава теглото ще бъде в килограми и височината може да бъде избрана между инчове и крака.
Има два режима: ИТМ и желания ИТМ
BMI
Влизайки в теглото и размера си, той изчислява вашия ИТМ.
Желана ИТМ
Въвеждайки желания от вас ИТМ, калкулаторът изчислява целевото ви тегло въз основа на вашия размер.
Когато влезете в текущото си тегло, той също така изчислява колко тегло трябва да отслабнете или да спечелите и каква е текущият ви ИТМ.
Поддържането на оптимален ИТМ в рамките на определени граници е важно да се намали рискът от здравословни проблеми, поради тази причина този калкулатор е полезен.