Υπολογιστής της αναλογίας μέσης προς το ισχίο (WHR)
Θεωρία
Έννοια της αναλογίας μέσης προς ισχίο (WHR)
Η αναλογία μέσης προς το ισχίο (WHR) είναι ένας ανθρωπομετρικός δείκτης που μετρά την αναλογία μεταξύ της περιφέρειας της μέσης και του γοφού.
Ο ΔΜΣ δημιουργήθηκε το 1832 από τον Βέλγο Μαθηματικό και Στατιστικό Adolphe Quetelet, ο οποίος, μέσω ανθρωπομετρικών μελετών, παρατήρησε ότι το βάρος αυξάνεται με το τετράγωνο ύψους19. Οι φυσιολόγοι Ancel Keys ανέλαβαν αυτόν τον δείκτη στη δεκαετία του 1970, ονομάζοντάς το "δείκτης μάζας σώματος" και χρησιμοποιώντας τον σε μελέτες για την παχυσαρκία.
Τύπος υπολογισμού
Η αναλογία μέσης προς ισχίο (WHR) υπολογίζεται με τον ακόλουθο τύπο:
$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{WHR} = \frac{Waist}{Hip}} $$
Οπου:
- WHR= Λόγος μέσης προς ισχίο
- Waist= Μέτρηση μέσης σε μετρητές
- Hip= Μέτρηση ισχίου σε μέτρα
Για παράδειγμα, εάν ένα άτομο έχει περιφέρεια μέσης 75 cm και περιφέρεια ισχίου 95 cm, το WHR του θα είναι περίπου 0,7912.
Σημασία του λόγου μέσης προς ισχίο
Το WHR χρησιμοποιείται ως δείκτης για τον κίνδυνο υγείας και ασθένειας, ιδιαίτερα για την αξιολόγηση της κατανομής του σωματικού λίπους. Ένα υψηλό WHR σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο συνθηκών όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτης τύπου 2 και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Οι κατευθυντήριες γραμμές υποδηλώνουν ότι το WHR πρέπει να είναι μικρότερο από 0,8 σε γυναίκες και 0,9 στους άνδρες για να μειώσει τον κίνδυνο αυτών των ασθενειών.
Σχετικοί κίνδυνοι
| Γυναίκες whr αξία | Άνδρες whr αξία | Κίνδυνος υγείας |
|---|---|---|
| Λιγότερο από 0,80 | Λιγότερο από 0,95 | Χαμηλός |
| Μεταξύ 0,80 και 0,85 | Μεταξύ 0,90 και 1,00 | Μέτριος |
| Μεγαλύτερη από 0,85 | Μεγαλύτερη από 1,00 | Ψηλά |
https://en.wikipedia.org/wiki/waist%E2%80%93HIP_RATIO
Ανθρωπομετρικά δείκτες
Η αναλογία-ισχίου (WHR), ένας δείκτης σχήματος σώματος (ABSI) και ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) είναι τρεις ανθρωπομετρικοί δείκτες που χρησιμοποιούνται για την αξιολόγηση της σύνθεσης του σώματος και του κινδύνου υγείας. Οι κοινότητες μεταξύ αυτών των τριών δεικτών είναι:
- Μετρούν τη διανομή σωματικού λίπους
Και οι τρεις δείκτες προσπαθούν να αξιολογήσουν το ποσό και τη διανομή του λίπους στο σώμα, αν και με διαφορετικές προσεγγίσεις.
- Αξιολογούν τον κίνδυνο για την υγεία
Χρησιμοποιούνται για την εκτίμηση του κινδύνου ανάπτυξης ασθενειών όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης και άλλες συνθήκες που σχετίζονται με την παχυσαρκία.
- Χρησιμοποιούν απλά ανθρωπομετρικά μέτρα
Απαιτούν βασικές μετρήσεις του ανθρώπινου σώματος, όπως το ύψος, το βάρος, η περιφέρεια της μέσης και η περιφέρεια του ισχίου.
- Είναι εργαλεία προβολής
Δεν παρέχουν κλινική διάγνωση, αλλά χρησιμεύουν ως δείκτες για τον εντοπισμό ατόμων που ενδέχεται να κινδυνεύουν και απαιτούν περαιτέρω ιατρική αξιολόγηση.
Σύγκριση των WHR, ABSI και BMI
| Δείκτης | Τι μετράει | Φόντα | Μειονεκτήματα | Αριθμομηχανή |
|---|---|---|---|---|
| ΔΙΜΣ | Βάρος για ύψος | Εύκολο στον υπολογισμό, χρήσιμο για πληθυσμούς | Δεν διακρίνει το λίπος και τον μυ. | Υπολογιστής ΔΜΣ |
| WHR | Διανομή σωματικού λίπους | Περισσότερη πρόβλεψη του καρδιαγγειακού κινδύνου από τον ΔΜΣ | Δεν λαμβάνει υπόψη το ύψος ή τη μυϊκή μάζα | Αριθμός WHR |
| Ψησταριό | Κοιλιακή κατανομή λίπους | Πιο ακριβής στην πρόβλεψη του κινδύνου θνησιμότητας από τον ΔΜΣ | Πιο σύνθετος υπολογισμός | Αριθμομηχανή ABSI |
Επαγγελματικά έγγραφα και σχετικές μελέτες
Πολλές επιστημονικές μελέτες και επαγγελματικά έγγραφα εξέτασαν το WHR ως δείκτη υγείας. Μεταξύ των πιο σημαντικών:
- "Περιφέρεια μέσης και αναλογία μέσης προς ισχίο ως προγνωστικοί δείκτες καρδιαγγειακών συμβάντων"- Αυτή η μελέτη αναλύει τη σημασία του WHR στην πρόβλεψη καρδιαγγειακών συμβάντων και υποδηλώνει ότι μπορεί να είναι ένας ακριβέστερος δείκτης από τον δείκτη μάζας σώματος (BMI).
- Ευρωπαϊκές κατευθυντήριες γραμμές- Προτείνετε τη χρήση του WHR στην αξιολόγηση του καρδιαγγειακού κινδύνου και στην παρακολούθηση της γενικής υγείας.
- Κλινικές μελέτες- Η έρευνα έχει δείξει ότι ένα υψηλό WHR σχετίζεται με αυξημένη θνησιμότητα και χρόνια ασθένεια.
Επομένως, το WHR είναι ένα χρήσιμο εργαλείο όχι μόνο για την αξιολόγηση της σύνθεσης του σώματος αλλά και για την πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με την παχυσαρκία.
Περίληψη
Η έννοια της αναλογίας μέσης προς ισχίο (WHR) έχει μελετηθεί ευρέως ως δείκτης κινδύνου για καρδιαγγειακά συμβάντα. Ακολουθεί μια περίληψη των κύριων ευρημάτων σχετικά με την περιφέρεια WHR και τη μέση (WC) ως προγνωστικούς δείκτες καρδιαγγειακών παθήσεων.
Χρησιμοποιήστε αυτήν την αριθμομηχανή για να παρακολουθείτε το ABSI σας και, εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για μια πιο εμπεριστατωμένη αξιολόγηση!
Χρήση
Πρώτον, επιλέξτε τον υπολογισμό με το μετρικό ή αυτοκρατορικό σύστημα.
Εισαγάγετε τις τιμές για περιφέρεια μέσης και ισχίο.
Εάν το επιλεγμένο σύστημα είναι το μετρικό σύστημα τότε η περιφέρεια της μέσης θα είναι σε εκατοστά και το ισχίο θα είναι σε εκατοστά.
Εάν το επιλεγμένο σύστημα είναι το αυτοκρατορικό σύστημα τότε η περιφέρεια της μέσης θα είναι σε ίντσες και το ισχίο θα είναι σε ίντσες.
Εισάγοντας την περιφέρεια της μέσης σας και το ισχίο υπολογίζει το WHR σας.