ماشین حساب نسبت کمر به لگن (WHR)
نظریه
مفهوم نسبت کمر به لگن (WHR)
نسبت کمر به لگن (WHR) یک شاخص آنتروپومتریک است که نسبت بین دور کمر و باسن را اندازه گیری می کند.
BMI در سال 1832 توسط ریاضیدان بلژیکی و آماری آدولف کوئلت ایجاد شد ، که از طریق مطالعات آنتروپومتریک مشاهده کرد که وزن با مربع ارتفاع 19 افزایش می یابد. فیزیولوژیست Ancel Keys سپس این شاخص را در دهه 1970 گرفت و آن را "شاخص توده بدنی" خواند و از آن در مطالعات مربوط به چاقی استفاده کرد.
فرمول محاسبه
نسبت کمر به باسن (WHR) با فرمول زیر محاسبه می شود:
$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{WHR} = \frac{Waist}{Hip}} $$
کجا:
- WHR= نسبت کمر به لگن
- Waist= اندازه گیری کمر در متر
- Hip= اندازه گیری لگن در متر
به عنوان مثال ، اگر شخصی دارای دور کمر 75 سانتی متر و دور لگن 95 سانتی متر باشد ، WHR وی تقریباً 0.7912 خواهد بود.
اهمیت نسبت کمر به لگن
WHR به عنوان شاخصی برای سلامتی و خطر بیماری ، به ویژه برای ارزیابی توزیع چربی بدن استفاده می شود. WHR بالا با افزایش خطر ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی عروقی ، دیابت نوع 2 و سایر بیماری های مرتبط با چاقی همراه است. دستورالعمل ها حاکی از آن است که WHR باید در زنان کمتر از 0.8 و در مردان 0.9 باشد تا خطر این بیماری ها را کاهش دهد.
خطرات مرتبط
| ارزش WHR زنان | ارزش مردان | خطر سلامتی |
|---|---|---|
| کمتر از 0.80 | کمتر از 0.95 | کم |
| بین 0.80 و 0.85 | بین 0.90 و 1.00 | معتاد |
| بیشتر از 0.85 | بیشتر از 1.00 | عالی |
https://en.wikipedia.org/wiki/waist٪E2٪80٪93hip_ratio
شاخص های آنتروپومتریک
نسبت کمر باف (WHR) ، شاخص شکل بدن (ABSI) و شاخص توده بدنی (BMI) سه شاخص آنتروپومتریک هستند که برای ارزیابی ترکیب بدن و خطر سلامتی استفاده می شوند. مشترکات بین این سه شاخص عبارتند از:
- آنها توزیع چربی بدن را اندازه می گیرند
هر سه شاخص سعی در ارزیابی میزان و توزیع چربی در بدن دارند ، اگرچه با رویکردهای مختلف.
- آنها خطر سلامتی را ارزیابی می کنند
آنها برای تخمین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی عروقی ، دیابت و سایر شرایط مرتبط با چاقی استفاده می شوند.
- آنها از اقدامات آنتروپومتریک ساده استفاده می کنند
آنها به اندازه گیری های اساسی بدن انسان مانند قد ، وزن ، دور کمر و محیط باسن نیاز دارند.
- آنها ابزارهای غربالگری هستند
آنها تشخیص بالینی ارائه نمی دهند ، اما به عنوان شاخص هایی برای شناسایی افرادی که ممکن است در معرض خطر باشند و نیاز به ارزیابی پزشکی بیشتری دارند ، خدمت می کنند.
مقایسه WHR ، ABSI و BMI
| نشانگر | آنچه اندازه گیری می کند | مزایا | معایب | حسابگر |
|---|---|---|---|---|
| BMI | وزن برای قد | محاسبه آسان ، برای جمعیت مفید است | بین چربی و عضله تمایز قائل نیست | ماشین حساب BMI |
| WHR | توزیع چربی بدن | پیش بینی بیشتر خطر قلبی عروقی از BMI | ارتفاع یا توده عضلانی را در نظر نمی گیرد | ماشین حساب WHR |
| عریض | توزیع چربی شکمی | در پیش بینی خطر مرگ و میر دقیق تر از BMI | محاسبه پیچیده تر | ماشین حساب |
مقالات حرفه ای و مطالعات مربوطه
مطالعات علمی بیشمار و مقالات حرفه ای WHR را به عنوان یک شاخص سلامت بررسی کرده اند. از مهمترین آنها:
- "دور کمر و نسبت کمر به لگن به عنوان پیش بینی کننده حوادث قلبی عروقی"- این مطالعه اهمیت WHR را در پیش بینی وقایع قلبی عروقی تجزیه و تحلیل می کند و نشان می دهد که ممکن است یک شاخص دقیق تر از شاخص توده بدنی (BMI) باشد.
- رهنمودهای اروپایی- استفاده از WHR را در ارزیابی خطر قلبی عروقی و نظارت بر سلامت عمومی توصیه کنید.
- مطالعات بالینی- تحقیقات نشان داده است که WHR بالا با افزایش مرگ و میر و بیماری مزمن همراه است.
بنابراین WHR نه تنها برای ارزیابی ترکیب بدن بلکه برای جلوگیری از بیماری های مرتبط با چاقی یک ابزار مفید است.
خلاصه
مفهوم نسبت کمر به لگن (WHR) به طور گسترده ای به عنوان یک شاخص خطر برای حوادث قلبی عروقی مورد مطالعه قرار گرفته است. در اینجا خلاصه ای از یافته های اصلی در مورد WHR و دور کمر (WC) به عنوان پیش بینی کننده بیماری های قلبی عروقی است.
از این ماشین حساب برای نظارت بر ABSI خود استفاده کنید و در صورت لزوم ، برای ارزیابی عمیق تر با یک متخصص بهداشت مشورت کنید!
استفاده کردن
ابتدا محاسبه را با سیستم متریک یا امپریال انتخاب کنید.
مقادیر دور کمر و باسن را وارد کنید.
اگر سیستم انتخاب شده سیستم متریک باشد ، دور کمر در سانتیمتر خواهد بود و لگن در سانتی متر خواهد بود.
اگر سیستم انتخاب شده سیستم امپریالیستی باشد ، دور کمر در اینچ قرار می گیرد و باسن در اینچ قرار می گیرد.
با ورود به دور کمر و باسن ، WHR شما را محاسبه می کند.