Calculadora de la relación cintura-cadera (WHR)
Teoría
Concepto de relación cintura-cadera (WHR)
La relación cintura-cadera (WHR) es un índice antropométrico que mide la proporción entre la circunferencia de la cintura y la de las caderas.
El IMC fue creado en 1832 por el matemático belga y estadístico Adolphe Quetelet, quien, a través de estudios antropométricos, observó que el peso aumenta con el cuadrado de altura19. El fisiólogo Ancel Keys tomó este indicador en la década de 1970, llamándolo "índice de masa corporal" y usándolo en estudios sobre obesidad.
Fórmula de cálculo
La relación cintura-cadera (WHR) se calcula con la siguiente fórmula:
$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{WHR} = \frac{Waist}{Hip}} $$
Dónde:
- WHR= Relación cintura-cadera
- Waist= Medición de la cintura en metros
- Hip= Medición de la cadera en metros
Por ejemplo, si una persona tiene una circunferencia de la cintura de 75 cm y una circunferencia de la cadera de 95 cm, su WHR será aproximadamente 0.7912.
Importancia de la relación cintura-cadera
El WHR se usa como un indicador del riesgo de salud y enfermedad, particularmente para evaluar la distribución de grasas corporales. Un WHR alto se asocia con un mayor riesgo de afecciones como enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y otras enfermedades relacionadas con la obesidad. Las pautas sugieren que el WHR debe ser inferior a 0.8 en mujeres y 0.9 en hombres para reducir el riesgo de estas enfermedades.
Riesgos asociados
| Mujeres WHR Valor | Hombres WHR Valor | Riesgo para la salud |
|---|---|---|
| Menos de 0.80 | Menos de 0.95 | Bajo |
| Entre 0.80 y 0.85 | Entre 0.90 y 1.00 | Moderado |
| Mayor que 0.85 | Mayor de 1.00 | Alto |
https://en.wikipedia.org/wiki/waist%E2%80%93hip_ratio
Indicadores antropométricos
La relación cintura-cadera (WHR), un índice de forma corporal (ABSI) y el índice de masa corporal (IMC) son tres indicadores antropométricos utilizados para evaluar la composición corporal y el riesgo de salud. Los puntos en común entre estos tres índices son:
- Miden la distribución de grasa corporal
Los tres índices intentan evaluar la cantidad y distribución de la grasa en el cuerpo, aunque con diferentes enfoques.
- Evalúan el riesgo de salud
Se utilizan para estimar el riesgo de desarrollar enfermedades como enfermedades cardiovasculares, diabetes y otras afecciones relacionadas con la obesidad.
- Usan medidas antropométricas simples
Requieren mediciones básicas del cuerpo humano, como la altura, el peso, la circunferencia de la cintura y la circunferencia de la cadera.
- Son herramientas de detección
No proporcionan un diagnóstico clínico, pero sirven como indicadores para identificar a las personas que pueden estar en riesgo y requieren una evaluación médica adicional.
Comparación de WHR, ABSI e IMC
| Indicador | Que mide | Ventajas | Desventajas | Calculadora |
|---|---|---|---|---|
| IMC | Peso para la altura | Fácil de calcular, útil para poblaciones | No distingue entre grasa y músculo | Calculadora de IMC |
| Whr | Distribución de grasa corporal | Más predictivo del riesgo cardiovascular que el IMC | No tiene en cuenta la altura o la masa muscular | Calculadora WHR |
| Abuso | Distribución de grasa abdominal | Más preciso para predecir el riesgo de mortalidad que el IMC | Cálculo más complejo | Calculadora de ABSI |
Documentos profesionales y estudios relevantes
Numerosos estudios científicos y documentos profesionales han examinado el WHR como un indicador de salud. Entre los más significativos:
- "Circunferencia de cintura y relación cintura-cadera como predictores de eventos cardiovasculares"- Este estudio analiza la importancia del WHR en la predicción de eventos cardiovasculares y sugiere que puede ser un indicador más preciso que el índice de masa corporal (IMC).
- Directrices europeas- Recomendar el uso del WHR en la evaluación del riesgo cardiovascular y en el monitoreo de la salud general.
- Estudios clínicos- La investigación ha demostrado que un alto WHR se asocia con una mayor mortalidad y enfermedades crónicas.
Por lo tanto, WHR es una herramienta útil no solo para evaluar la composición corporal sino también para prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad.
Resumen
El concepto de relación cintura-cadera (WHR) se ha estudiado ampliamente como un indicador de riesgo para eventos cardiovasculares. Aquí hay un resumen de los principales hallazgos con respecto a WHR y la circunferencia de la cintura (WC) como predictores de la enfermedad cardiovascular.
¡Use esta calculadora para monitorear su ABSI y, si es necesario, consulte a un profesional de la salud para una evaluación más profunda!
Usar
Primero, elija el cálculo con el sistema métrico o imperial.
Ingrese los valores para la circunferencia de la cintura y la cadera.
Si el sistema elegido es el sistema métrico, la circunferencia de la cintura estará en centímetros y la cadera estará en centímetros.
Si el sistema elegido es el sistema imperial, la circunferencia de la cintura estará en pulgadas y la cadera estará en pulgadas.
Al ingresar la circunferencia de la cintura y la cadera, calcula su WHR.