Kalkulačka pomeru pásu k hip (WHR)
Teória
Koncept pomeru pásu k hip (WHR)
Pomer pásu k hip (WHR) je antropometrický index, ktorý meria podiel medzi obvodom pásu a nálezom bokov.
BMI vytvoril v roku 1832 belgický matematik a štatistik Adolphe Quetetet, ktorý prostredníctvom antropometrických štúdií pozoroval, že hmotnosť sa zvyšuje s štvorcom výšky19. Fyziológ Ancel Keys potom v 70. rokoch minulého storočia prevzal tento ukazovateľ, nazval ho „indexom telesnej hmotnosti“ a použil ho v štúdiách o obezite.
Výpočtový vzorec
Pomer pásu k hip (WHR) sa vypočíta s nasledujúcim vzorcom:
$$ \textcolor{var(--primary-color)}{\displaystyle \Large \textbf{WHR} = \frac{Waist}{Hip}} $$
Kde:
- WHR= Pomer pásu k hip
- Waist= Meranie pása v metroch
- Hip= Meranie bedra v metroch
Napríklad, ak má osoba obvod pásu 75 cm a obvod bedra 95 cm, jeho WHR bude približne 0,7912.
Dôležitosť pomeru pásu k hip
WHR sa používa ako ukazovateľ rizika zdravia a ochorenia, najmä na hodnotenie distribúcie telesného tuku. Vysoký WHR je spojený so zvýšeným rizikom stavov, ako je kardiovaskulárne ochorenie, cukrovka 2. typu a iné choroby súvisiace s obezitou. Pokyny naznačujú, že WHR by mal byť menší ako 0,8 u žien a 0,9 u mužov, aby sa znížilo riziko týchto chorôb.
Súvisiace riziká
| Ženy WHR hodnota | Muži WHR hodnota | Zdravotné riziko |
|---|---|---|
| Menej ako 0,80 | Menej ako 0,95 | Nízky |
| Medzi 0,80 a 0,85 | Medzi 0,90 a 1,00 | Mierny |
| Viac ako 0,85 | Viac ako 1,00 | Vysoký |
https://en.wikipedia.org/wiki/waist%E2%80%93hiP_ratio
Antropometrické ukazovatele
Pomer pasu-hip (WHR), index tvaru tela (ABSI) a index telesnej hmotnosti (BMI) sú tri antropometrické ukazovatele používané na hodnotenie zloženia tela a zdravotného rizika. Spoločné znaky medzi týmito tromi indexmi sú:
- Meria distribúciu telesného tuku
Všetky tri indexy sa snažia posúdiť množstvo a distribúciu tuku v tele, hoci s rôznymi prístupmi.
- Posudzujú zdravotné riziko
Používajú sa na odhad rizika rozvoja chorôb, ako sú kardiovaskulárne ochorenie, cukrovka a ďalšie stavy súvisiace s obezitou.
- Používajú jednoduché antropometrické opatrenia
Vyžadujú základné merania ľudského tela, ako je výška, hmotnosť, obvod pásu a obvod bedra.
- Sú to skríningové nástroje
Neposkytujú klinickú diagnózu, ale slúžia ako ukazovatele na identifikáciu ľudí, ktorí môžu byť ohrození a vyžadujú ďalšie lekárske hodnotenie.
Porovnanie WHR, Absi a BMI
| Ukazovateľ | Čo meria | Výhody | Nevýhody | Kalkulačka |
|---|---|---|---|---|
| Bmi | Váha pre výšku | Ľahko vypočítateľný, užitočný pre populácie | Nerozlišuje medzi tukom a svalstvom | Kalkulačka BMI |
| Šťavu | Distribúcia telesného tuku | Prediktívnejšie kardiovaskulárne riziko ako BMI | Nezohľadňuje výšku ani svalovú hmotu | Kalkulačka WHR |
| Absi | Distribúcia brucha | Presnejšie pri predpovedaní rizika úmrtnosti ako BMI | Zložitejší výpočet | Kalkulačka |
Profesionálne príspevky a relevantné štúdie
Početné vedecké štúdie a profesionálne príspevky skúmali WHR ako ukazovateľ zdravia. Medzi najvýznamnejšie:
- „Obvod v páse a pomer pása k bedu ako prediktory kardiovaskulárnych príhod“.- Táto štúdia analyzuje dôležitosť WHR pri predpovedaní kardiovaskulárnych udalostí a naznačuje, že to môže byť presnejší ukazovateľ ako index telesnej hmotnosti (BMI).
- Európske usmernenia- Odporúčame použitie WHR pri hodnotení kardiovaskulárneho rizika a pri monitorovaní všeobecného zdravia.
- Klinické štúdie- Výskum ukázal, že vysoký WHR je spojený so zvýšenou úmrtnosťou a chronickým ochorením.
WHR je preto užitočným nástrojom nielen na hodnotenie zloženia tela, ale aj na prevenciu chorôb súvisiacich s obezitou.
Zhrnutie
Koncept pomeru pásu k hip (WHR) sa široko študoval ako ukazovateľ rizika pre kardiovaskulárne príhody. Tu je zhrnutie hlavných nálezov týkajúcich sa WHR a obvodu pásu (WC) ako prediktorov kardiovaskulárnych chorôb.
Použite túto kalkulačku na monitorovanie vášho ABSI av prípade potreby poraďte so zdravotníckym pracovníkom, kde nájdete podrobnejšie hodnotenie!
Využitie
Najprv vyberte výpočet pomocou metrického alebo cisárskeho systému.
Zadajte hodnoty obvodu pásu a bedra.
Ak je vybraný systém metrický systém, obvod pásu bude v centimetroch a bedra bude v centimetroch.
Ak je zvolený systém cisárskym systémom, obvod pásu bude v palcoch a bedra bude v palcoch.
Zadaním obvodu pásu a bedrou vypočíta vaše WHR.