Arazide Koşu Hızı Hesaplayıcı
Teori
Yürüyüş Hesaplayıcı
Hesap makinesi, yürüyüş için tahmini süreyi ve ortalama hızı belirlemeye yardımcı olur. Veriler, normal eğitimli yetişkinler için geçerli olan DIN 33466 standardına dayanmaktadır. Anahtar noktalar:
- Kişisel Performans:
- Saatlik yükseliş başına irtifa farkı:- Çıkış için varsayılan değerler 300 m/saattir.
- Saatlik iniş başına irtifa farkı:- İniş için varsayılan değerler 500m/h'dir.
- Saat başına mesafe:- Bu, yürüyüş sırasında düz zeminde sürdürülebilecek hızdır. Dağ yürüyüşleri için yaklaşık 4 km/saat.
- Hız yerine Hızınız varsa, dönüştürmek için hesap makinemizi kullanın:Hız ve Hız Dönüşümü
- Kişisel Performans:- Kişisel yeteneğe veya grup yeteneğine göre "Kişisel Performans" parametrelerini değiştirin.
- Patika Koşusu Verileri:
- İrtifa farkı tırmanışı:- Yokuş yukarı yükseklik değişimlerinin toplamıdır.
- İrtifa farkı inişi:- Yokuş aşağı yükseklik değişimlerinin toplamıdır.
- Yatay mesafe:- Düz bölümlerin toplamıdır.
- Toplam mesafe:- Yürünen toplam mesafedir.
- Saat başına dinlenme:- Saat başına 5 dakikalık varsayılan mola dikkate alınır.
- Arazi faktörü:- Ayrıca arazinin zorluğunu da ayarlayın. Faktör (örneğin, 1), teorik hızda hareket ettiğiniz anlamına gelir.
Arazi Koşusu Hesaplayıcısı
Hesap makinesi aynı zamanda arazi koşusu yarışı için süreyi ve ortalama hızı da tahmin edebilir:
- Kişisel Performans:
- Saatlik yükseliş başına irtifa farkı:- Deneyimli sporcular saatte 600m ila 800m arasında veya daha fazla tırmanabilirler.
- Saatlik iniş başına irtifa farkı:- Deneyimli sporcular saatte 1000m ila 1200m arasında veya daha fazla inebilirler.
- Saat başına mesafe:- Bu, patika koşusu sırasında düz zeminde sürdürülebilecek hızdır. "Saat başına mesafe"yi yaklaşık 10 - 12 km/saat veya daha fazlasına ayarlayın.
- Hız yerine Hızınız varsa, dönüştürmek için hesap makinemizi kullanın:Hız ve Hız Dönüşümü
- Kişisel Performans:- Kişisel yeteneğe veya grup yeteneğine göre "Kişisel Performans" parametrelerini değiştirin.
- Patika Koşusu Verileri:
- İrtifa farkı tırmanışı:- Yokuş yukarı yükseklik değişimlerinin toplamıdır.
- İrtifa farkı inişi:- Yokuş aşağı yükseklik değişimlerinin toplamıdır.
- Yatay mesafe:- Düz bölümlerin toplamıdır.
- Toplam mesafe:- Toplam mesafe koşusudur.
- Saat başına dinlenme:- Saat başına 5 dakikalık varsayılan mola dikkate alınır. Daha kısa duraklamalarda değiştirin.
- Arazi faktörü:- Ayrıca arazinin zorluğunu da ayarlayın. Faktör (örneğin, 1), teorik hızda hareket ettiğiniz anlamına gelir.
Dikkate Alınacak Faktörler
- Zor Arazi Faktörü:- Daha yüksek bir arazi faktörü (örn. 2), teorik hızın yarısı kadar hareket ettiğiniz anlamına gelir.
- Dikkate Alınmayan Dış Koşullar:
- Hava koşulları
- Ek molalar
- Yoldaki engeller
- Uzatma Zamanı:- Karanlığa yakalanmamak için her zaman ekstra zaman ayırın.
- Kişisel Hazırlık:- Yeterli su, yiyecek, güneş kremi ve uygun ekipmanı taşıyın.
Güvenlik ve İlerleme
- Dayanıklılık/zorluk konusunda emin değilseniz:- Daha kısa ve daha kolay rotalarla başlayın.
- Deneyim kazandıkça yavaş yavaş gelişin.
Açık hava maceralarınızda iyi eğlenceler!
Kullanmak
Öncelikle Metrik Sistem veya Imperial Sistem ile hesaplamayı seçin.
Gerekli verileri Metrik Sistem veya İmparatorluk Sistemi birimleriyle girin.
"Kişisel Performansınızı" ayarlayın.
"Saat başına dinlenme" ve "Arazi faktörü"nü kontrol edin.
"Yatay mesafe" zorunlu olduğundan en azından "Yatay mesafe" girin.
Şimdi zamanı ve ortalama hızı hesaplayın.