Trail Running Snelheidscalculator
Theorie
Wandelcalculator
De rekenmachine helpt bij het bepalen van de geschatte tijd en gemiddelde snelheid voor een wandeling. De gegevens zijn gebaseerd op de norm DIN 33466, die geldt voor normaal opgeleide volwassenen. Belangrijkste punten:
- Persoonlijke prestaties:
- Hoogteverschil per uur stijging:- Standaardwaarden zijn 300 m/u voor opstijging.
- Hoogteverschil per uur afdaling:- Standaardwaarden zijn 500 m/u voor afdaling.
- Afstand per uur:- Dit is de snelheid die tijdens een wandeling op een vlakke ondergrond kan worden volgehouden. Ongeveer 4 km/u voor bergwandelingen.
- Als u Tempo in plaats van Snelheid heeft, gebruik dan onze rekenmachine om het volgende om te rekenen:Tempo- en snelheidsconversie
- Persoonlijke prestaties:- Wijzig de parameters voor "Persoonlijke prestaties" op basis van persoonlijke vaardigheden of groepscapaciteiten.
- Trailrunninggegevens:
- Hoogteverschil stijging:- Het is de som van de hoogteverschillen bergop.
- Hoogteverschil afdaling:- Het is de som van de hoogteverschillen bergafwaarts.
- Horizontale afstand:- Het is de som van de vlakke delen.
- Totale afstand:- Het is de totaal gelopen afstand.
- Rust per uur:- Er wordt standaard rekening gehouden met een pauze van 5 minuten per uur.
- Terreinfactor:- Pas ook de moeilijkheidsgraad van het terrein aan. De factor (bijvoorbeeld 1) betekent dat u met de theoretische snelheid beweegt.
Trailrunning rekenmachine
De rekenmachine kan ook de tijd en gemiddelde snelheid schatten voor een trailrunningrace:
- Persoonlijke prestaties:
- Hoogteverschil per uur stijging:- Ervaren atleten kunnen tussen 600 en 800 meter per uur of meer klimmen.
- Hoogteverschil per uur afdaling:- Ervaren atleten kunnen tussen de 1000 en 1200 meter per uur of meer afdalen.
- Afstand per uur:- Dit is de snelheid die tijdens trailrunning op een vlakke ondergrond kan worden volgehouden. Stel de "Afstand per uur" in op ongeveer 10 - 12 km/u of meer.
- Als u Tempo in plaats van Snelheid heeft, gebruik dan onze rekenmachine om het volgende om te rekenen:Tempo- en snelheidsconversie
- Persoonlijke prestaties:- Wijzig de parameters voor "Persoonlijke prestaties" op basis van persoonlijke vaardigheden of groepscapaciteiten.
- Trailrunninggegevens:
- Hoogteverschil stijging:- Het is de som van de hoogteverschillen bergop.
- Hoogteverschil afdaling:- Het is de som van de hoogteverschillen bergafwaarts.
- Horizontale afstand:- Het is de som van de vlakke delen.
- Totale afstand:- Het is de totale gelopen afstand.
- Rust per uur:- Er wordt standaard rekening gehouden met een pauze van 5 minuten per uur. Wijzig dit bij kortere stops.
- Terreinfactor:- Pas ook de moeilijkheidsgraad van het terrein aan. De factor (bijvoorbeeld 1) betekent dat u met de theoretische snelheid beweegt.
Te overwegen factoren
- Moeilijke terreinfactor:- Een hogere terreinfactor (bijvoorbeeld 2) betekent dat je met de helft van de theoretische snelheid beweegt.
- Externe omstandigheden waar geen rekening mee wordt gehouden:
- Weersomstandigheden
- Extra pauzes
- Obstakels op het parcours
- Extra tijd:- Reserveer altijd extra tijd om te voorkomen dat u in het donker terechtkomt.
- Persoonlijke voorbereiding:- Neem voldoende water, voedsel, zonnebrandcrème en de juiste uitrusting mee.
Veiligheid en vooruitgang
- Als u niet zeker bent over het uithoudingsvermogen/moeilijkheidsgraad:- Begin met kortere en gemakkelijkere routes.
- Verbeter geleidelijk naarmate je ervaring opdoet.
Veel plezier tijdens je buitenavonturen!
Gebruik
Kies eerst de berekening met het metrische systeem of het imperiale systeem.
Voer de benodigde gegevens in met de eenheden van het metrische systeem of het imperiale systeem.
Pas uw "Persoonlijke Prestaties" aan.
Vink "Rust per uur" en "Terreinfactor" aan.
Vul minimaal "Horizontale afstand" in, want "Horizontale afstand" is verplicht.
Bereken nu de tijd en de gemiddelde snelheid.