Calcolatore della velocità di trail running
Teoria
Calcolatore per l'escursionismo
Il calcolatore aiuta a determinare il tempo stimato e la velocità media per un'escursione. I dati si basano sulla norma DIN 33466, che si applica agli adulti normalmente formati. Punti chiave:
- Prestazioni personali:
- Dislivello orario di salita:- I valori predefiniti sono 300 m/h per la salita.
- Dislivello orario di discesa:- I valori predefiniti sono 500 m/h per la discesa.
- Distanza oraria:- È la velocità che può essere sostenuta in piano durante un'escursione. Circa 4 km/h per le escursioni in montagna.
- Se hai Pace invece di Velocità, usa il nostro calcolatore per convertire:Conversione di ritmo e velocità
- Prestazioni personali:- Modificare i parametri "Prestazioni personali" in base alle capacità personali o alle capacità del gruppo.
- Dati sul trail running:
- Dislivello in salita:- È la somma dei dislivelli in salita.
- Dislivello discesa:- È la somma dei dislivelli in discesa.
- Distanza orizzontale:- È la somma delle sezioni piane.
- Distanza totale:- È la distanza totale percorsa.
- Riposo orario:- Viene considerata una pausa predefinita di 5 minuti all'ora.
- Fattore terreno:- Regola anche la difficoltà del terreno. Il fattore (ad esempio 1) significa che ti muovi alla velocità teorica.
Calcolatore per il trail running
Il calcolatore può anche stimare il tempo e la velocità media per una gara di trail running:
- Prestazioni personali:
- Dislivello orario di salita:- Gli atleti esperti possono arrampicarsi tra i 600 e gli 800 metri all'ora o più.
- Dislivello orario di discesa:- Gli atleti esperti possono scendere tra i 1000 e i 1200 metri all'ora o più.
- Distanza oraria:- È la velocità che può essere sostenuta su terreno pianeggiante durante il trail running. Regolare la "Distanza oraria" su circa 10 - 12 km/h o più.
- Se hai Pace invece di Velocità, usa il nostro calcolatore per convertire:Conversione di ritmo e velocità
- Prestazioni personali:- Modificare i parametri "Prestazioni personali" in base alle capacità personali o alle capacità del gruppo.
- Dati sul trail running:
- Dislivello in salita:- È la somma dei dislivelli in salita.
- Dislivello discesa:- È la somma dei dislivelli in discesa.
- Distanza orizzontale:- È la somma delle sezioni piane.
- Distanza totale:- È la distanza totale percorsa.
- Riposo orario:- Viene considerata una pausa predefinita di 5 minuti all'ora. Modificarlo in caso di soste più brevi.
- Fattore terreno:- Regola anche la difficoltà del terreno. Il fattore (ad esempio 1) significa che ti muovi alla velocità teorica.
Fattori da considerare
- Fattore terreno difficile:- Un fattore terreno più alto (ad esempio 2) significa che ti muovi alla metà della velocità teorica.
- Circostanze esterne non considerate:
- Condizioni meteorologiche
- Pause aggiuntive
- Ostacoli sul sentiero
- Tempo supplementare:- Assegnare sempre più tempo per evitare di rimanere sorpresi nel buio.
- Preparazione personale:- Portare con sé abbastanza acqua, cibo, crema solare e attrezzatura adeguata.
Sicurezza e progressione
- Se non sei sicuro della resistenza/difficoltà:- Inizia con percorsi più brevi e più facili.
- Migliora gradualmente man mano che acquisisci esperienza.
Divertiti nelle tue avventure all'aria aperta!
Utilizzo
Per prima cosa scegli il calcolo con il Sistema Metrico o con il Sistema Imperiale.
Inserisci i dati necessari con le unità del Sistema Metrico o del Sistema Imperiale.
Modifica le tue "Prestazioni personali".
Controlla "Riposo orario" e "Fattore terreno".
Inserisci almeno "Distanza orizzontale" perché la "Distanza orizzontale" è obbligatoria.
Ora calcola il tempo e la velocità media.