Trailrunning-Geschwindigkeitsrechner
Theorie
Wanderrechner
Der Rechner hilft dabei, die geschätzte Zeit und Durchschnittsgeschwindigkeit für eine Wanderung zu ermitteln. Die Daten basieren auf der Norm DIN 33466, die für normal trainierte Erwachsene gilt. Kernpunkte:
- Persönliche Leistung:
- Höhenunterschied pro Aufstiegsstunde:- Standardwerte sind 300 m/h für den Aufstieg.
- Höhenunterschied pro Stunde Abstieg:- Die Standardwerte sind 500 m/h für den Abstieg.
- Distanz pro Stunde:- Dies ist die Geschwindigkeit, die während einer Wanderung auf ebenem Untergrund aufrechterhalten werden kann. Bei Bergwanderungen ca. 4 km/h.
- Wenn Sie Pace statt Speed haben, verwenden Sie unseren Rechner, um Folgendes umzurechnen:Tempo- und Geschwindigkeitsumrechnung
- Persönliche Leistung:- Ändern Sie die Parameter „Persönliche Leistung“ basierend auf persönlichen Fähigkeiten oder Gruppenfähigkeiten.
- Trailrunning-Daten:
- Höhenunterschied Aufstieg:- Es ist die Summe der Höhenunterschiede bergauf.
- Höhenunterschied Abstieg:- Es ist die Summe der Höhenunterschiede bergab.
- Horizontaler Abstand:- Es ist die Summe der flachen Abschnitte.
- Gesamtstrecke:- Es handelt sich um die zurückgelegte Gesamtstrecke.
- Ruhe pro Stunde:- Es wird eine Standardpause von 5 Minuten pro Stunde berücksichtigt.
- Geländefaktor:- Passen Sie auch den Schwierigkeitsgrad des Geländes an. Der Faktor (z. B. 1) bedeutet, dass Sie sich mit der theoretischen Geschwindigkeit bewegen.
Trailrunning-Rechner
Der Rechner kann auch Zeit und Durchschnittsgeschwindigkeit für ein Trailrunning-Rennen schätzen:
- Persönliche Leistung:
- Höhenunterschied pro Aufstiegsstunde:- Erfahrene Sportler können zwischen 600 m und 800 m pro Stunde oder mehr klettern.
- Höhenunterschied pro Stunde Abstieg:- Erfahrene Sportler können zwischen 1000 m und 1200 m pro Stunde oder mehr absteigen.
- Distanz pro Stunde:- Dies ist die Geschwindigkeit, die beim Trailrunning auf ebenem Untergrund gehalten werden kann. Stellen Sie die „Entfernung pro Stunde“ auf etwa 10 – 12 km/h oder mehr ein.
- Wenn Sie Pace statt Speed haben, verwenden Sie unseren Rechner, um Folgendes umzurechnen:Tempo- und Geschwindigkeitsumrechnung
- Persönliche Leistung:- Ändern Sie die Parameter „Persönliche Leistung“ basierend auf persönlichen Fähigkeiten oder Gruppenfähigkeiten.
- Trailrunning-Daten:
- Höhenunterschied Aufstieg:- Es ist die Summe der Höhenunterschiede bergauf.
- Höhenunterschied Abstieg:- Es ist die Summe der Höhenunterschiede bergab.
- Horizontaler Abstand:- Es ist die Summe der flachen Abschnitte.
- Gesamtstrecke:- Es handelt sich um die gelaufene Gesamtdistanz.
- Ruhe pro Stunde:- Es wird eine Standardpause von 5 Minuten pro Stunde berücksichtigt. Ändern Sie es bei kürzeren Stopps.
- Geländefaktor:- Passen Sie auch den Schwierigkeitsgrad des Geländes an. Der Faktor (z. B. 1) bedeutet, dass Sie sich mit der theoretischen Geschwindigkeit bewegen.
Zu berücksichtigende Faktoren
- Faktor für schwieriges Gelände:- Ein höherer Geländefaktor (z. B. 2) bedeutet, dass Sie sich mit der halben theoretischen Geschwindigkeit bewegen.
- Nicht berücksichtigte äußere Umstände:
- Wetterbedingungen
- Zusätzliche Pausen
- Hindernisse auf dem Weg
- Verlängerung:- Planen Sie immer zusätzliche Zeit ein, um nicht im Dunkeln zu tappen.
- Persönliche Vorbereitung:- Nehmen Sie ausreichend Wasser, Lebensmittel, Sonnencreme und geeignete Ausrüstung mit.
Sicherheit und Fortschritt
- Wenn Sie sich über Ausdauer/Schwierigkeit nicht sicher sind:- Beginnen Sie mit kürzeren und einfacheren Routen.
- Verbessern Sie sich mit zunehmender Erfahrung schrittweise.
Viel Spaß bei Ihren Outdoor-Abenteuern!
Verwenden
Wählen Sie zunächst die Berechnung mit dem metrischen System oder dem imperialen System.
Geben Sie die erforderlichen Daten mit den Einheiten des metrischen Systems oder des imperialen Systems ein.
Passen Sie Ihre „persönliche Leistung“ an.
Überprüfen Sie „Ruhe pro Stunde“ und „Geländefaktor“.
Geben Sie mindestens „Horizontaler Abstand“ ein, da „Horizontaler Abstand“ obligatorisch ist.
Berechnen Sie nun die Zeit und die Durchschnittsgeschwindigkeit.