トレイルランニング速度計算ツール

理論

ハイキング計算機

計算機は、ハイキングの推定時間と平均速度を決定するのに役立ちます。データは、通常の訓練を受けた成人に適用される DIN 33466 規格に基づいています。重要なポイント:

• 個人的なパフォーマンス:
• 1時間あたりの上昇高度差:- デフォルト値は上昇速度 300m/h です。
• 降下時間ごとの高度差:- デフォルト値は下降速度 500m/h です。
• 1時間あたりの距離:- これは、ハイキング中に平地で維持できる速度です。山歩きの場合は時速4km程度。
• Speed ではなく Pace がある場合は、計算機を使用して変換します。ペースと速度の変換
• 個人的なパフォーマンス:- 個人の能力またはグループの能力に基づいて「個人パフォーマンス」パラメータを変更します。

• トレイルランニングデータ:
• 標高差上昇：- 上り坂の標高変化の合計です。
• 高低差降下：- 下り坂の標高変化の合計です。
• 水平距離:・平坦部の合計です。
• 総距離:- 歩いた合計距離です。
• 1時間当たりの休憩:- デフォルトの休憩は 1 時間あたり 5 分とみなされます。
• 地形要因:- 地形の難易度も調整します。係数 (例: 1) は、理論上の速度で移動することを意味します。

トレイルランニング計算機

この計算ツールは、トレイル ランニング レースの時間と平均速度を推定することもできます。

• 個人的なパフォーマンス:
• 1時間あたりの上昇高度差:- 経験豊富なアスリートは、時速 600 メートルから 800 メートル以上を登ることができます。
• 降下時間ごとの高度差:- 経験豊富なアスリートは、時速 1000 メートルから 1200 メートル以上を下降できます。
• 1時間あたりの距離:- これはトレイルランニング中の平地で維持できる速度です。 「時速」を約10～12km/h以上に調整してください。
• Speed ではなく Pace がある場合は、計算機を使用して変換します。ペースと速度の変換
• 個人的なパフォーマンス:- 個人の能力またはグループの能力に基づいて「個人パフォーマンス」パラメータを変更します。

• トレイルランニングデータ:
• 標高差上昇：- 上り坂の標高変化の合計です。
• 高低差降下：- 下り坂の標高変化の合計です。
• 水平距離:・平坦部の合計です。
• 総距離:- 走行距離の合計です。
• 1時間当たりの休憩:- デフォルトの休憩は 1 時間あたり 5 分とみなされます。停車時間が短い場合は変更してください。
• 地形要因:- 地形の難易度も調整します。係数 (例: 1) は、理論上の速度で移動することを意味します。

考慮すべき要素

• 困難な地形要因:- より高い地形係数 (例: 2) は、理論上の半分の速度で移動することを意味します。
• 考慮されない外部状況:
  • 気象条件
  • 追加の休憩
  • トレイル上の障害物
• 延長戦:- 暗闇に巻き込まれないように、常に余分な時間を割り当ててください。
• 個人的な準備:- 十分な水、食料、日焼け止め、適切な装備を携行してください。

安全性と進歩

• スタミナや難易度がわからない場合:- 短くて簡単なルートから始めます。
• 経験を積むことで徐々に上達していきます。

アウトドアアドベンチャーを楽しんでください！

使用

まず、メートル法またはヤード・ポンド法の計算を選択します。

必要なデータをメートル法またはヤード・ポンド法の単位で入力します。

「個人のパフォーマンス」を調整します。

「時間当たりの休憩」と「地形係数」を確認します。

「水平距離」は必須ですので、少なくとも「水平距離」を入力してください。

次に、時間と平均速度を計算します。