트레일 러닝 속도 계산기

이론

하이킹 계산기

계산기는 하이킹에 대한 예상 시간과 평균 속도를 결정하는 데 도움이 됩니다. 데이터는 일반적으로 교육을 받은 성인에게 적용되는 DIN 33466 표준을 기반으로 합니다. 핵심 사항:

• 개인 성과:
• 시간당 고도 차이:- 상승의 기본값은 300m/h입니다.
• 하강 시간당 고도 차이:- 하강 시 기본값은 500m/h입니다.
• 시간당 거리:- 평지에서 산행 시 유지할 수 있는 속도입니다. 산악 하이킹의 경우 약 4km/h입니다.
• 속도 대신 속도가 있는 경우 계산기를 사용하여 다음을 변환하세요.속도 및 속도 변환
• 개인 성과:- 개인 능력이나 그룹 능력에 따라 "개인 성과" 매개변수를 수정합니다.

• 트레일 러닝 데이터:
• 고도차 상승:- 오르막 고도 변화의 합입니다.
• 고도차 하강:- 내리막 고도 변화의 합입니다.
• 수평 거리:- 평탄한 단면의 합입니다.
• 총 거리:- 총 걸은 거리입니다.
• 시간당 휴식:- 기본 휴식 시간은 시간당 5분으로 간주됩니다.
• 지형 요소:- 지형의 난이도도 조정하세요. 계수(예: 1)는 이론적인 속도로 이동한다는 의미입니다.

트레일 러닝 계산기

계산기는 트레일 러닝 경주의 시간과 평균 속도를 추정할 수도 있습니다.

• 개인 성과:
• 시간당 고도 차이:- 숙련된 선수는 시간당 600m~800m 이상을 오를 수 있습니다.
• 하강 시간당 고도 차이:- 숙련된 운동선수는 시간당 1000m~1200m 이상 하강할 수 있습니다.
• 시간당 거리:- 트레일 러닝 시 평지에서 유지할 수 있는 속도입니다. "시간당 거리"를 약 10~12km/h 이상으로 조정합니다.
• 속도 대신 속도가 있는 경우 계산기를 사용하여 다음을 변환하세요.속도 및 속도 변환
• 개인 성과:- 개인 능력이나 그룹 능력에 따라 "개인 성과" 매개변수를 수정합니다.

• 트레일 러닝 데이터:
• 고도차 상승:- 오르막 고도 변화의 합입니다.
• 고도차 하강:- 내리막 고도 변화의 합입니다.
• 수평 거리:- 평탄한 단면의 합입니다.
• 총 거리:- 총 달린 거리입니다.
• 시간당 휴식:- 기본 휴식 시간은 시간당 5분으로 간주됩니다. 정류장이 더 짧은 경우에는 변경하십시오.
• 지형 요소:- 지형의 난이도도 조정하세요. 계수(예: 1)는 이론적인 속도로 이동한다는 의미입니다.

고려해야 할 요소

• 어려운 지형 요소:- 지형 계수가 높을수록(예: 2) 이론적인 속도의 절반으로 이동한다는 의미입니다.
• 고려되지 않은 외부 상황:
  • 기상 조건
  • 추가 휴식
  • 트레일의 장애물
• 추가 시간:- 어둠에 빠지지 않도록 항상 추가 시간을 할당하십시오.
• 개인 준비:- 충분한 물, 음식, 자외선 차단제, 적절한 장비를 준비하세요.

안전 및 진행

• 체력/난이도가 확실하지 않은 경우:- 더 짧고 쉬운 경로부터 시작하세요.
• 경험을 쌓으면서 점차적으로 향상됩니다.

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사용

먼저 미터법이나 영국식 시스템을 사용한 계산을 선택합니다.

미터법이나 영국식 시스템의 단위로 필요한 데이터를 입력합니다.

"개인 성과"를 조정하세요.

"시간당 휴식"과 "지형 요인"을 확인하세요.

"수평거리"는 필수이므로 "수평거리" 이상을 입력하세요.

이제 시간과 평균 속도를 계산해 보세요.