Sporløbehastighedsberegner

Teori

Vandreberegner

Lommeregneren hjælper med at bestemme den anslåede tid og den gennemsnitlige hastighed for en vandretur. Dataene er baseret på DIN 33466 standarden, som gælder for normalt trænede voksne. Nøglepunkter:

• Personlig præstation:
• Højdeforskel pr time stigning:- Standardværdier er 300m/t for opstigning.
• Højdeforskel pr. time nedstigning:- Standardværdier er 500m/t for nedstigning.
• Distance i timen:- Det er den hastighed, der kan holdes på fladt underlag under en vandretur. Cirka 4 km/t til bjergvandringer.
• Hvis du har Pace i stedet for Speed, så brug vores lommeregner til at konvertere:Konvertering af tempo og hastighed
• Personlig præstation:- Rediger "Personlig præstation"-parametre baseret på personlige evner eller gruppeevner.

• Trailløbsdata:
• Højdeforskel stigning:- Det er summen af ​​højdeændringerne op ad bakke.
• Højdeforskel nedstigning:- Det er summen af ​​højdeændringerne ned ad bakke.
• Vandret afstand:- Det er summen af ​​de flade sektioner.
• Samlet distance:- Det er den samlede distance, der er gået.
• Hvile i timen:- En standard pause på 5 minutter i timen overvejes.
• Terrænfaktor:- Juster også terrænets sværhedsgrad. Faktoren (f.eks. 1) betyder, at du bevæger dig med den teoretiske hastighed.

Trail Running Lommeregner

Lommeregneren kan også estimere tid og gennemsnitshastighed for et trailløbsløb:

• Personlig præstation:
• Højdeforskel pr time stigning:- Erfarne atleter kan klatre mellem 600m og 800m i timen eller mere.
• Højdeforskel pr. time nedstigning:- Erfarne atleter kan gå ned mellem 1000m og 1200m i timen eller mere.
• Distance i timen:- Det er den hastighed, der kan opretholdes på fladt underlag under trailløb. Juster "Afstand pr. time" til omkring 10 - 12 km/t eller mere.
• Hvis du har Pace i stedet for Speed, så brug vores lommeregner til at konvertere:Konvertering af tempo og hastighed
• Personlig præstation:- Rediger "Personlig præstation"-parametre baseret på personlige evner eller gruppeevner.

• Trailløbsdata:
• Højdeforskel stigning:- Det er summen af ​​højdeændringerne op ad bakke.
• Højdeforskel nedstigning:- Det er summen af ​​højdeændringerne ned ad bakke.
• Vandret afstand:- Det er summen af ​​de flade sektioner.
• Samlet distance:- Det er det samlede distanceløb.
• Hvile i timen:- En standard pause på 5 minutter i timen overvejes. Skift det i tilfælde af kortere stop.
• Terrænfaktor:- Juster også terrænets sværhedsgrad. Faktoren (f.eks. 1) betyder, at du bevæger dig med den teoretiske hastighed.

Faktorer at overveje

• Svær terrænfaktor:- En højere terrænfaktor (f.eks. 2) betyder, at du bevæger dig med halvdelen af ​​den teoretiske hastighed.
• Eksterne omstændigheder, der ikke tages i betragtning:
  • Vejrforhold
  • Yderligere pauser
  • Forhindringer på stien
• Ekstra tid:- Tildel altid ekstra tid for at undgå at blive fanget i mørket.
• Personlig forberedelse:- Medbring nok vand, mad, solcreme og ordentligt udstyr.

Sikkerhed & Progression

• Hvis du er usikker på udholdenhed/besvær:- Start med kortere og nemmere ruter.
• Forbedre dig gradvist, efterhånden som du får erfaring.

God fornøjelse på dine udendørs eventyr!

Bruge

Først skal du vælge beregningen med det metriske system eller det kejserlige system.

Indtast de nødvendige data med enhederne i det metriske system eller det kejserlige system.

Juster din "Personlige præstation".

Tjek "Hvile i timen" og "Terrænfaktor".

Indtast mindst "Horizontal distance", fordi "Horizontal distance" er obligatorisk.

Beregn nu tid og gennemsnitshastighed.